生育一个健康、聪明的宝宝是每一对父母的心愿。很多父母听说核桃能补脑，就让孩子使劲儿吃核桃；听说吃鱼能聪明，就天天吃鱼。非常理解父母们的心情，但是在育儿的问题上，我们还是要尊重科学的。
想要孩子聪明，就得抓住大脑发育的黄金时期。那么大脑发育的黄金时期是什么时候呢？那就是从妈妈怀孕开始，直到宝贝两、三岁。在这期间我们要保证促进大脑发育的营养物质合理、充足摄入，才能让宝宝聪明。
让宝宝聪明的食物没有我们想象的高大上，就是几种普通食物。
1、让宝宝聪明的食物：碘盐和海带
碘盐和海带富含矿物质碘，碘到我们体内合成甲状腺激素，而甲状腺激素对于大脑细胞的分化、增值起到了非常重要的作用，如果碘缺乏，甲状腺激素分泌减少，就会影响大脑发育，影响宝宝出生后的智力。
所以，准妈妈在备孕时就要注意富含碘的食物摄入，增加碘储备，为孕期胎儿大脑发育做好准备。碘才是影响宝宝智力的关键营养素。
2、让宝宝聪明的食物：叶酸
很多人都知道叶酸是预防胎儿神经管畸形的，那神经管又是什么？它就是在孕4周左右的时候开始发育，之后会发育成大脑和脊柱。如果孕期妈妈轻度叶酸缺乏，虽然没有到胎儿神经管畸形的严重程度，但是会影响宝宝出生后的智力评分的。
在神经管刚刚发育的时候，很多准妈妈还不知道自己怀孕了，但是等知道后再补充叶酸就错过了神经管发育的最佳时期。所以一定要在妈妈备孕期间就额外补充叶酸补充剂，直至整个孕期。
4、让宝宝聪明的食物：蛋黄、大豆
大豆和蛋黄中都含有一种物质——磷脂。磷脂是大脑发育的必备物质，比如构成大脑神经外部起到绝缘作用的鞘膜，帮助机体神经的信息传导，增强记忆力、提高注意力。
所以从妈妈怀孕的时候就要注意这两种物质的摄入，宝宝出生后添加辅食，也要逐渐加入这两种食物。
5、让宝宝聪明的食物：海鱼、亚麻籽油
海鱼中含有大家熟悉的DHA，是大脑发育的必备物质。而亚麻籽油中含有一种脂肪酸：α-亚麻酸，它到体内会转化成DHA。
所以，从妈妈怀孕开始，还有宝宝添加辅食后，就要经常选用亚麻籽油为烹调油，经常吃一些低汞的海鱼，如三文鱼、沙丁鱼等。让宝宝聪明，看准时机，吃对食物。
各位宝妈，你有注意让宝宝多吃这五种食物吗？你还知道哪些对宝宝智力发育好的食物呢？不妨在下方评论区留言，分享你的育儿经验。
联系客服
