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女人气血补好，气色才会好，才会白里透红，告别“黄脸婆”，今天小编为女士们带来一道菜谱，是一碗四红汤，这道四红汤中有红豆、红糖、红枣还有红米，都是女人保养的佳品，红豆还有祛湿消肿的功效，冬天食用也是极好的，红米治女人血气痛及产后恶血不尽，对女性月经有调理作用，快来学一学这道四红汤吧~

四红补血粥

By 美食小编

配料：

红米 30克、红豆 30克、花生 30克、阿胶枣 30克、红糖 15克、水 1升

烹饪步骤：

1.倒入红米、红豆、花生米各30克，加水直至没过米

2.淘洗浸泡2小时

3.泡好后倒入锅内，加水1升

4.大火转小火煮30分钟

5.加入红枣30克，红糖15克，小火煮10分钟

6.出锅放入杯中

烹饪小贴士：

1、红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。2、红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。3、红枣可以治疗女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。4、红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

这道四红汤你们学会了吗