女人气血补好,气色才会好,才会白里透红,告别“黄脸婆”,今天小编为女士们带来一道菜谱,是一碗四红汤,这道四红汤中有红豆、红糖、红枣还有红米,都是女人保养的佳品,红豆还有祛湿消肿的功效,冬天食用也是极好的,红米治女人血气痛及产后恶血不尽,对女性月经有调理作用,快来学一学这道四红汤吧~
By 美食小编
配料:
红米 30克、红豆 30克、花生 30克、阿胶枣 30克、红糖 15克、水 1升
烹饪步骤:
1.倒入红米、红豆、花生米各30克,加水直至没过米
2.淘洗浸泡2小时
3.泡好后倒入锅内,加水1升
4.大火转小火煮30分钟
5.加入红枣30克,红糖15克,小火煮10分钟
6.出锅放入杯中
烹饪小贴士:
1、红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。2、红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。3、红枣可以治疗女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。4、红糖水对妇女月经顺畅也有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
这道四红汤你们学会了吗
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