几年前有一次在李辛老师的课堂上，老师讲到一些案例。其中一个是一个十几岁的女孩。
这个孩子整体身体还不错，但是有一些细微的问题。年纪小一点的时候生病热证比较多，后来一些问题调理好了之后，还是时不时地会有一些热证，比如大便干燥味道大等等。
这些症状其实是一个身体有能力处理疾病的一个特征。而且从全身照上我们看到她的四肢是有力量的，肌肉也有弹性，面部整体也比较饱满，肤色有光泽，没有明显的暗沉，发黄的情况。整体来说，阴阳平衡，气血足，身体内部是有力量的。
只是这个女孩的身心力量好像稍微有点不自然。比如说照片里的她两条腿并拢得就像是要被军训一样，背部也挺得非常直，她有一张鸭蛋脸，嘴唇有意识地闭紧着，露出一个害羞和不知所以的微笑。
你可以感受到她在拍照片的时候是要刻意地显示出一种“完美”的状态来。老师说，这个孩子是那种对自己有要求的人，这种「要求」，是会容易让她的身体和心理状态产生紧绷感。事实也的确如此，这个女孩的妈妈在案例中讲述到，情绪比较敏感，学习方面很努力，会因为很小的失败心情沮丧。内心的情绪不是非常容易倾诉，会搁在心里。
用中医的词汇来说，就是有一点郁，郁结的郁。
就像是一朵准备盛开的花，她不缺乏绽放的力量，而她会因为不确定自己是否要绽放而紧张。这个时候，就需要有人给她指引方向。中医角度来看，她算不上是一个病人，这只是她某个阶段的身心气质。如果想要有所调整，也是从日常生活作为原点出发来做一些选择。
老师先给她找了一首歌，全场就一起听那首歌。那是一首男声合唱的歌曲，整首歌播放的过程里似乎可以感觉到这是一个军队在进军路上的战歌，有士气的，有热情的，有力量的，而且重点是，有方法，要知道自己去哪里。
老师建议她去参加合唱团，道理也是一样的，通过唱歌来抒发整理身心的状态，并且要有一些阶段性的目标。除此还可以做一些有力量的运动。
这首歌，还有去参加合唱团，以及力量型的运动，对于这个女孩来说，目的都是一样的，就是让内在的力量不再慌乱，让力量有处可去。去做了，这朵花就能绽放了。
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还有一个案例，是一个40多岁的女性。照片上看起来没有实际年龄那么大，面部和身体各个部位都很紧致，尤其是腿部，肌肉结实，圆润，肤色略黑，黑但是不暗。她自述自己身上比较容易长一些东西，比如某些增生，结节，但是都做手术割掉了。
身体上的增生和结节，有时候是我们身体多出来的能量的积累而产生的，从无形的到有型的，但同时也是表达着这个身体里其实是有一种能量，有人可以称之为实，有人称为阴，有人称之为垃圾，无论是什么，这些东西没有被代谢掉，也没有被合理地利用。
和上面那个青春期女孩相似的是，她也需要合理的方式去代谢自己的能量，利用自己的能量。从心理状态上来说，她可以利用自己的这些能量去做一些她一直想做但没有做的事。
她自述之前做过运动员，有很长一段时间都在进行高强度的运动，现在是公司里的优秀员工，做财务工作的，兢兢业业，有三个孩子，每天除了工作就是照顾孩子起居，然而这样的她却不那么享受自己的生活。她甚至觉得这样的生活有点过于无聊，但她基本上晚上很早就能入睡。
也就是说，她其实渴望和这个世界有深入的连接，她期待发现生活中深邃的动人的，美的更多的部分。但她也没有机会与人深入的连接，或者她还没有学会。世界和生活对于她来说，都是浮于表面而不深入内心的事件。这样的生活即便安排得满满当当，她也不会因此而感到滋养。老师提到此处时，她的眼泪不停地掉下来。
老师给她的建议是，让她找适合的人定期的深入地沟通，上中医课程，学习身心健康也算是一种。另外就是定期请一个长假，不要带孩子，抛下工作，独自旅行，每次去十几天，或者更久，为的是和世界连接，和世界和人有深入的互动。
她的气质是在观众席中非常普通，非常不引人注目的那种。而那节课下课之后，她开始和旁边的陌生人说话，说自己的感受，我隐约听到她对旁人说了一句：「我过段时间就出去，走远一点，一个人走。」说完的时候感觉整个身体都在那种期待里微笑。
调理身心的失调，并不是只有医生可以帮助我们，我们自己也可以帮助自己。
我有一个多年的好友菲子。从小到大，菲子一直都挺健康的，而且精力也非常旺盛，除了感冒，很少生什么病。
但她在生孩子那一年身心状况特别不好。她说她生孩子后的那一年是人生最黑暗的几个月，她在月子里因为婆婆经常训斥所以经常哭，出了月子后有医生诊断是中度抑郁。之后孩子养育方面，她也经常被婆婆训斥。那个时候她常常觉得身体不舒服，睡眠也睡不好，吃东西也没有胃口。
她说能从那个长期的抑郁里走出来，不是因为吃药，而是因为吐槽。她产后恢复工作，因为是比较轻松的工作，尤其是早上，没有太多的事情，然后她就会坐下来和同事们吐槽。大概每天会有一两个小时，她会把心中的不快说出来，一开始说着说着会哭，后来说着说着就笑了，就开始自嘲。
对于她来说，说出来，并且有人听见，就能卸下捆绑身心的包袱。
心里有疙瘩的时候，就会影响身体里的气的运行，比如气堵在胸口，就会胸闷，胸口疼，有悲伤的感觉，时间长了无形的东西会变成有型的，比如乳腺就会增生。气堵在胃肠道，就吃不下，或者猛吃，便秘。时间长了，脾胃的功能就会下降，然后进而影响到肾啊，肝啊等等。
对合适的人倾诉，吐槽，是一个整理身体气的运行的一个出口。过不去的东西，你说出来，而且被听的人接受了。或者你哭一场。你可能会明显地感觉到憋在胸中的这股气就往下面走了，从中医上来说，就是气机对了，身体的整体运行就恢复正常了，该排泄就排泄了，正气就回来了，胃口和消化能力也会回来。
身心是时时相互关联的，有人说学习中医就是学习用药治病，也有人说中医只治疗身体的问题，也有人说解决问题必须要找医生，这些都是对中医片面的理解。
这篇想说的是，调养好我们这个身体，调养好我们这颗心，也许是唱自己喜欢唱的歌，也许是去自己想去的地方和自己好好地呆在一起，也许是写一篇故事，也许是临摹一幅画，也许是把堆在房间里的不实用的物品全部断舍离，也许是找一个朋友，把心里压箱底的话全部倒得干干净净。
学中医并不是局限于如何使用药物，更多的是，当你更多地了解学习到身心的关系，你就会发现这些日常的小事，都在自然的规律中，展现着它们的疗愈的特性。
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