湿热，为中医名词术语，为致病因素，属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪。亦为中医证候名，如湿热证，是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理化。
湿热的形体偏胖或消瘦;
常有表现有面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。
舌质偏红黄腻;
性情急燥、容易发怒;
有几个祛湿热的穴位有空常按摩也不错😊
阴陵泉穴（阴陵泉穴，是足太阴脾经之合穴，有清利湿热，健脾理气，益肾调经，通经活络之功。）
承山穴（承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位，能运化水湿，固化脾土。常按此穴，可以消灭体内顽湿。）有个更简单的不用去找穴位，而且大家日常都可以锻炼的，就是站桩。🤓
丰隆穴（按揉丰隆穴可以排脾胃浊湿。）
足三里（足三里是健脾胃的第一穴，除湿肯定少不了。）
曲泉穴（清肝去湿常按曲泉穴，该穴位是沟通肝肾的要穴，有调经止带，清利湿热，通调下焦之功。）
湿热证因热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善，避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥、通风。
还有饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食物以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键‼️
平时可以多食祛湿的食物。多食祛湿的食物如薏米，绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆等。
湿热体质人群要克制过激情绪，合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好，舒缓心情，保持乐观情绪。
湿热体质人群多热盛，易烦躁，盛夏季节要尽量减少对空调和冷饮的依赖，减少户外活动时间。
虽然湿热之邪为患甚重，并且难以去除，但只要我们内外兼修，做到内养正气，外避邪气，湿热之邪也就奈何我们不得。🤗
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