现在很多人有睡眠方面的问题,其中大部分都是因为不健康的生活习惯导致的,要想改善确实不太容易,但是像是入睡时间长、睡眠浅、失眠之类的问题,都会大大影响我们的睡眠质量,导致大脑和身体得不到充分的休息,进而影响到生活和工作,所以如果不认真对待的话,后果确实也很严重。
目前市面上解决睡眠问题的方案很多,其中常见的无非是褪黑素相关的药物疗法,不过这种方式用久了对身体也不好,容易产生依赖性,而且实际效果还是因人而异,除此之外,还有一些理疗的手段,可以改善睡眠质量,这就要用到一些硬件器材,我最近用的PEGASI倍佳睡梦镜智能睡眠眼镜 就是其中之一。
这款梦镜智能睡眠眼镜所用的原理是纯物理的,通过采用独特的双波长双稳态效应发光模组技术,将智能光融入可折叠的智能眼镜,从而起到调节褪黑激素分泌水平的效果,经过一段时间的使用,可以改善睡眠不规律、质量差的问题。
和褪黑素类的保健品相比,梦镜智能睡眠眼镜这种工具的效果更加温和,并且是通过物理方式,帮助我们的大脑修正褪黑素的分泌,所以不管是有睡眠方面的问题,还是商旅人士的时差问题,只要按时使用几天,都可以得到缓解。
梦镜智能睡眠眼镜的包装看起来很有科技感,这款产品有多个版本和配色,我的这个是旗舰版的深空黑色,本身带有蓝牙功能,可以和手机上的APP连接,用起来更加方便,从APP上,我们还可以评估自己的睡眠质量。
作为一款靠谱的助眠工具,梦镜智能睡眠眼镜的生产方受FDA等机构监管,这款产品也得到了FCC、CE以及RoHS等国际上重量级监管机构的认证,在质量和安全性上是靠得住的。
在包装里面,除了梦镜智能睡眠眼镜主体之外,还有配套的数据线和说明书,日常使用中需要注意的是,这款睡眠眼镜用的是Micro USB接口,充电时不要弄错。
梦镜智能睡眠眼镜的设计十分简约,看起来很有科技感,它本身可以折叠,因为没有镜片,所以体积十分小巧,外出携带非常方便。
在细节上,梦镜智能睡眠眼镜表面是类肤材质的,戴上之后会很舒服,而且这款眼镜本身重量控制得还不错,没有什么压迫感。
眼镜的左侧只有PEGASI的标志。
在梦镜智能睡眠眼镜的右侧外侧,可以找到一枚按键以及三枚指示灯,轻按一下按键就可以开机了,每次使用30分钟,充一次电能用上7天,充电接口也在眼镜右侧。
在操作上,梦镜智能睡眠眼镜本身可以单独使用,作为旗舰版本,我这副睡眠眼镜,还能配合倍佳睡 APP 获得更多的功能,在上面可以用匹茨堡睡眠质量指数测试,自我评估近期的睡眠质量。
在评估过程中,我们需要回答起床时间、入睡时间、实际睡眠时间、影响睡眠等多方面的问题,因为回答内容是不公开的,所以我们可以放心地根据自己的实际情况进行选择,最后可以得出我们的匹茨堡睡眠质量指数,分数越高代表睡眠质量越好。
借助睡眠测试结果,我们可以得到推荐的睡眠调节方案,分别是标准方案30分钟、速效方案20分钟、柔和方案40分钟,连续使用7天可以获得较好的效果,在倍佳睡 APP 上面,对于方案、使用方式都有详细的说明,并且针对跨时区的旅行者,还有倒时差的方案可以选择。
如果是入睡有困难,就要在早晨7点到9点之间佩戴半小时,梦镜智能睡眠眼镜可以通过双波长双稳态发光模组,绿光照射,红光辅助两种稳态波长光交替作用,模拟自然光线,在白天抑制褪黑素的产生,因为大家每天分泌的褪黑素是固定的,所以到了晚上就会让褪黑素集中爆发,使用一段时间之后,就可以起到改善睡眠的作用了。
对于经常早醒的朋友,则需要在晚上7点到9点之间佩戴半小时。因为不管是睡眠质量差还是容易早醒,每天在特定的时间,在光线条件好的环境下佩戴梦镜智能睡眠眼镜半小时就可以了,并且这款眼镜还可以轻松适应不同的脸型和普通眼镜,所以一副睡眠眼镜可以多人使用。
最近我用了梦镜智能睡眠眼镜有一周左右,开始两三天戴上之后,感觉没什么明显的效果,眼镜本身的光照也没有太强的刺激性,它并没有什么令人不适的过亮、频闪等问题,戴眼镜的同时我们可以正常进行其他活动。
用了四五天之后,我感觉它能带来一点效果了,首先是晚上虽然睡眠质量还是不太好,但是早上戴过梦镜智能睡眠眼镜之后,上午也不容易犯困了,晚上入睡时间也变得短了一些,第二天精神状态感觉更加清醒。作为一款理疗设备,梦镜智能睡眠眼镜的实际效果应该也是因人而异的,并且需要我们长时间连续使用,并且尽量养成良好的作息习惯。
总的来说,良好的睡眠确实是环境和生理因素多方面共同作用的结果,梦镜智能睡眠眼镜可以通过物理的方式,帮助我们调整好生物钟,并且它的操作和设计都很合理,男女老少都可以轻松上手,在使用梦镜智能睡眠眼镜的同时,我们也要改变自己的作息习惯,如果早上七八点还没开始用的话,显然就无法实现可靠的效果。
最后,比起市面上各种睡眠相关的保健品,我感觉梦镜智能睡眠眼镜这种物理作用的工具使用时更加安全一些,而且不容易产生依赖性,达到效果后就可以停止使用,并且还可以作为商务人士倒时差的工具,如果你感觉睡眠质量比较差的话,不妨下载倍佳睡APP,通过匹茨堡睡眠质量指数做一个评估,看看自己是否需要这样一件小工具。
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