牙医是如何看待孩子吃零食的？

健康的饮食能够提供给孩子成长所需要的全部营养。平衡的饮食结构应该主要包括以下食物种类：水果、蔬菜、谷物、肉类、豆类和乳品。 

　　饮食结构对口腔健康的影响 

　　1、孩子需要平衡的饮食结构，这样他们的牙齿才能够健康生长。 

　　2、想拥有健康的牙龈组织，也必须保持饮食结构的平衡。 

　　3、还要知道的是，有些饮食中含有某种碳水化合物（例如糖和淀粉）如果过多，会增加孩子患龋齿的几率。 

　　怎样制定安全的饮食结构？ 

　　首先确保饮食结构趋向平衡。 

　　然后关注摄入糖分和淀粉类食物的频率。包含淀粉类的食物有：面包、饼干、意大利面、椒盐脆饼和薯条之类的零食。 

　　在审视“糖”的时候，要关注糖果之外更广阔的范围，比如许多食物含有一种或者多种糖类，而所有的糖类都会引发龋齿。水果、部分蔬菜和绝大多数奶制品都含糖（最少有一种）。 

　　许多加工过的食物都含糖，尽管有些含糖食物尝起来没有甜味。举例来说，在加花生酱和果酱的三明治中，糖不仅藏在果酱中，也可能藏在花生酱之中。一些调味品中也有糖，例如，番茄酱和沙拉酱。 

　　远离一切含糖、淀粉的食物吗？ 

　　当然不！很多含糖和淀粉的食物可以提供孩子所需的营养。你应该做的是，聪明地选择食物并喂养孩子。含有糖类和淀粉的食物放在三餐中食用（而不是当零食吃）对牙齿更安全。 

　　干果和太妃糖等粘乎乎的食物很难被唾液、水或牛奶从牙齿上冲走，所以，和那些很快能从牙齿上被清掉的食物相比，它们更容易让牙齿烂掉。