嗑瓜子，大概只在中国、俄罗斯、西班牙和土耳其等极少数国家流行，其他大部分国家不会嗑，是用来榨油或喂鸟的。
瓜子又小又带壳，没有闲工夫是不会去嗑的。即便有人发明了嗑瓜子机，恐怕在中国也没有市场，本来就是借嗑瓜子来消磨时间的。
瓜子有西瓜子、南瓜子和葵花籽多样，大多数场合是葵花籽。
不少菜馆客人一落座，就端上盘炒好的瓜子。嗑着瓜子，品着粗茶，可使等待上菜的时间显得变短。
有人还总结出，简单的嗑瓜子行为蕴藏着人生哲理！叫做“瓜子理论”。
主要应用于管理学中，作为管理者，要想办法让下属像吃瓜子一样愉快地完成工作。
咱们把吃瓜子的过程掰扯掰扯：
一般的人，无论是否喜欢瓜子，但都有可能很容易地随手拿起一颗来；
一旦吃了第一颗，就会继续吃第二颗、第三颗……然后停不下来。
吃瓜子可能会让人在其他事情上思维涣散，但对瓜子却难以丢舍，时不时手上又抓了一把。很多情况下，人们会一直吃下去，直到把瓜子吃光为止。
这种情况好不好呢？有好，有不好，看体现在什么方面了。
瓜子理论之道
先分析一下瓜子一嗑就不容易停下来的原因：
嗑瓜子行为简单。正因为简单，因而容易开始（启动）。也因为简单，人们容易掌握并熟练，还可以逐渐改进和提升方法；
每嗑开一颗瓜子，立刻能享受到一粒瓜子仁的即时回报。等于每嗑一颗瓜子就能获得一次“奖赏”，这一过程很符合人们潜意识中的享受期望，不知不觉地地激励着人们不断地重复下去；
一包瓜子嗑完，最终产生的一堆瓜子壳，一种莫名的成就感油然而生。
很多事情与嗑瓜子很类似。比如：
刷抖音，一刷就难以停下来了；
玩游戏，一玩就想一局接一局玩下去；
浏览微信、QQ、朋友圈，一看就是很久的时间
……
吃饭、开会、乘地铁、等公交，时不时地低头看手机，这是不是很像打发时间的嗑瓜子？
网络游戏，以及抖音等短视频的魅力就在于每一段节目都很短，最多只有几分钟，而且不需要动脑筋。倘若是像电影或电视剧那样花费较长时间，就不会多少人有耐心玩了。而且它们的反馈周期也是像嗑瓜子一样即时兑现的。
瓜子理论启迪
人们在嗑瓜子的间隙里可能会做一些其他事情，比如去洗手间，收快递等。回到座位上后还会继续嗑，无需任何人提醒、督促。
有些活动和工作是需要额外动力来驱使的。比如学习和读书，不仅需较长的时间才能完成，而且还要动脑子，往往不能马上得到反馈。这样的活动过程比起“嗑瓜子”类的活动，会感到无聊，时间一长甚至是煎熬，导致有些人最后很难坚持下去。
同样，一件复杂耗时费力又要动脑筋的工作，也常常令人感到乏味。如何让员工像嗑瓜子一样愉快地完成自己的工作？
作为领导，就要懂得和学会运用瓜子理论：
分解任务。把复杂任务分解为若干个简单的、容易做的小任务，然后一个个击破；
员工一旦开始投入工作，就要及时反馈工作成果。让员工通过取得的一个个细小成就，品味“吃瓜子”的开心；
要不吝啬赞美。经常对员工说“很不错”！
最后一点很重要。如果员工们得不到夸奖，听到的只是“真差劲”，就相当于让他连吃了几粒霉坏瓜子。恐怕他会越来越不愿意“嗑你的瓜子”了。
对员工不仅要口头褒奖，工资报酬也要及时兑现，不能拖欠。好的公司工资都是月头发，差的拖到月底才发。
瓜子理论反思
同样是体现瓜子理论，也不全是积极正面的，也有消极负面的情况。
“嗑”是多音字，做名词用读kē（如“唠嗑”），做动词用读kè。嗑瓜子的“嗑”为动词，读kè。怪不得服毒品叫“嗑药”呢！吸毒和嗑瓜子一样，都是为了一时快感，形成了“瘾”。
网游很受少年喜爱，游戏开发商就是利用瓜子理论，诱使人上瘾。
玩者在一个接一个的新刺激点和满足感的游戏中，不愿脱离舒乐，降低了对学习和工作的专注度，养成了不愿劳作和深入思考的习性。
而抖音等短视频，则特别让学会了智能手机的老年人受用。甚至一些八、九十岁的耄耋老人也废寝忘食沉迷其中（央视2台节目报道）。
尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说道：“人类无声无息地成为娱乐的附庸，毫无怨言，甚至心甘情愿，其结果是我们成了一个娱乐至死的物种。”
废掉一个人很简单，让他深陷在“瓜子理论”中无法自拔就可以了。所以，沉浸在玩游戏、刷抖音的娱乐消遣中，最终会有意志薄弱的人被这些舒适的事情毁掉！
一个心智健全的人，要学会忍耐和等待，要拥有自控力。只有克制自己的欲望，懂得延迟满足，才能追求更大的目标。
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