谢安琪老师@千聊6:
😒现代人最大的毛病就是容易生气,我们很多的病都和情绪失常有密切的关系,然而生气给我们的身体会造成非常大的损害,也时长跟我们身体上的肝胆火旺有非常大的关系;
😊今天我们跟着中医来学习气郁体质的人该如何保养
⭕什么是气郁?气郁主要是指肝气郁结,肝气不舒,肝气不化!对我们的身体是有非常大的损害的!
👇那么气郁体质的人身体有哪一些表现呢?
1⃣️嘴里又苦又干、咽喉干
2⃣️时长会感觉到头晕目眩
3⃣️胃口不好、不想吃东西
4⃣️身体感受忽冷忽热
5⃣️恶心,包括反酸水、往上返气,有时是呕吐恶心
6⃣️胸闷、心机人、心脏跳动异常
7⃣️肋骨里面胀疼
8⃣️失眠多梦
9⃣️爱发火
😉大家中招了几条呢?
🌹”万病皆从肝治”!气郁体质之人,调理时要一边疏肝,一边同时滋阴、祛湿、活血化淤、温阳等,如是效果才比较明显
🦾那我们应该如何调理,正确疏肝泻火,养肝清火呢?
👇给大家分享以下【中医气郁体质】饮食调理指南
帮助大家疏肝去火,滋阴祛湿,活血化瘀
▶食疗调理重点◀
① 气郁体质和血瘀体质一样,都需要针对肝脏进行调理,使肝气舒展开来。中医认为,肝主疏泄,能调节全身气机,气郁人群调理重点在于疏肝理气。
② 气郁体质在饮食上,要以疏肝行气、理气解郁为养生原则。应多吃调理脾胃功能的食物,少吃酸涩之食,因为酸涩的食物会阻滞气机,造成气滞。
③ 芳香食物具有发散行气的作用,辛辣食物具有行气理气的作用。心情抑郁者可适当多吃气味芳香或辛辣的食物。
▶日常饮食方案◀
1️⃣佛手陈皮茶
食材:佛手柑3g,陈皮3g,绿茶3g。
作用:理气健脾、燥湿化痰。
2️⃣大蒜炒丝瓜
食材:丝瓜250g,大蒜50g。
作用:清热解毒,通经络,行血脉。
▶气郁调理穴位◀
🖐🏻期门穴
作用:能够治疗因为情绪不佳引起的胸胁刺痛、憋闷等。
[加油加油]我们今天学习了迷罗老师的【疏肝泻火】,课程讲述了什么内容呢?安琪和同学们一起再次来回顾一下
[烟花]迷罗老师课程中讲到:肝郁气滞的人容易暴怒,发火,或者生闷气,情绪低落,容易伤感,肝开窍于目,眼睛容易干涩,视力模糊,还爱见风流泪,这都是肝的问题
[庆祝]中医认为“焦虑症”引发的主要原因是肝郁化火。
[拥抱]肝能保证全身气机畅达,通而不滞,散而不郁,从而使五脏气机通畅、气血调和,百病不生,所以也有“肝能养五脏”的说法。
如果经常觉得压力大、情绪不稳定,可以常按压这些穴道,有 疏肝理气 的效果,可缓解紧张、急躁、焦虑的情绪喔😉
[跳跳]【小知识分享】
中医所说的肝,除了调节血液、排毒之外,还有情绪的调节、内分泌系统的循环等
而吃高热量、高糖份的食物,会导致脾胃的运行失常,让毒素和废物累积在身体,形成「痰湿」,连带影响肝的疏泄功能,进而演变成脂肪肝。
[爱心]中医治疗脂肪肝,可以分成3种类型来调理,以下就来了解一下吧!
1. 情绪失调、压力大 这类型的人常有腹胀、胸闷、头痛、失眠的状况发生。
💪针对这类型的人,中医以「疏肝理气」的治疗为主。 可疏肝理气穴道: 阳陵泉穴:小腿外侧,膝盖斜下方,腓骨头前下方凹陷处。 太冲穴:大拇指和第二趾中间,第1和2跖骨之间凹陷处。
2. 常有饭后消化不良、卡痰、水肿的状况发生,而在女性身上也可能会出现白带。
针对这类型的人,中医以「健脾化湿」的治疗为主。 可健脾化湿穴道: 足三里穴:于外膝眼下约4横指距离。 丰隆穴:腿外侧,膝眼与外踝连线中点,在胫骨前缘外侧约2指宽处。
3. 常有口干、食欲不振、小便黄、大便黏腻的状况发生。针对这类型的人,中医以「清热利湿」的治疗为主。
可清热利湿穴道: 合谷穴:虎口并拢,位于肌肉凸起最高处。 曲池穴:手肘弯曲,外侧的横纹尾端。
[嘿哈]我们现在再来看看迷罗老师如何如何针对“疏肝泻火”来调理的呢
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