第四天:正位骨盆

芳:

🍑蜜友们，上午好~咱们的修复小课堂准时来咯

💖今天分享的主题是：正位骨盆

看看图片，选择你是那一种现象。

我以前是第一种和第三种[偷笑]

第二种记忆里还是没有

📃女性在妊娠结束后会有骨盆前倾的情况，最主要是产妇体型发生改变。

📍妊娠结束后女性会有臀部后翘，腹部向前隆起，体型肥胖，身材比例严重失调，甚至腰椎明显向前突出，

严重者会有椎间盘突出的症状，容易引起腰痛和坐骨神经痛的情况。

产后骨盆移位容易引起骨盆和髋关节肿胀压痛，还会出现脊柱侧弯耻骨联合分离症。

可以进行功能恢复和训练，局部热敷和按摩来改善症状。

🙌怎么初步判断自己是否有骨盆移位的情况呢？

你有时间，做下这两组动作，然后记住那种身体感受

🍑第一、出现骨盆周围疼痛症状，而且疼痛会一直存在，在负重过多或进行某个体位的时候疼痛感比较剧烈

🍑第二、可能会出现骨盆外形异常症状，比如骨盆不对称或外形变扁等情况，两个屁股一边大一边小，走路时身体斜着走，行、立、坐、卧的姿势都不能正常，以骨盆间左边高右边低的症状为例，都属于骨盆移位症状。

🍑第三、出现骨盆不稳定的感觉，比如在活动下肢过程中，可能会出现骨盆异常活动或不稳定等症状。

腿一长一短，腿短的那只脚鞋后跟磨损得很严重，如果摸出两边的骨盆间一上一下不平行，

比如左边骨盆间靠上，右边骨间靠下，

主要表现为仰卧时将两只脚靠紧，会感觉到两个个脚后跟不能对其，是一前一后错开的，右腿长，左腿短。

🍑第四、可能会出现骨盆周围异响、关节松动等症状，还有可能会出现步态异常，比如在活动过程中出现下肢跛行或腰部僵硬等症状。若有明显的骨盆移位症状，最好及时就医治疗。

🙌骨盆移位会导致什么问题？

骨盆移位是女性疾病的根源，骨盆是保护女性卵巢,子宫,膀胱等等重要的部位,

一旦错位倾斜后,极易引起妇科疾病。

🍑据权威临床数据发现,女性没有骨盆外扩(半脱位)情况的人,

罹患妇科疾病问题的机率几乎为”零”,腰酸背痛的问题也是非常少；

相反的,骨盆有移位的女性朋友,几乎90%以上或多或少都容易有”妇科问题”,

而且经常腰酸背痛,身体各部器官机能也是相对的比较差。

所以，骨盆移位不仅会导致体态变差，也会造成很多身体疾病。

🍑如何正位骨盆？

课程里老师的一系列轻柔舒缓的瑜伽动作，对骨盆的正位都有着潜移默化的作用。

骨盆的前倾或外扩不是一天“练”成的，她的恢复也依靠力量和强度也不是最佳方式。

融于潜移默化的生活习惯当中，每天感受一点点，觉察到骨盆的状态并向好的方向去调整，你一定会有好收获的！

💛骨盆移位原来有这么大危害，为了我们的健康着想

各位蜜友们，快快展开瑜伽垫，开始今天的习练吧

👏今天的小课堂就分享到这啦~