科学护肤抗氧化篇

什么叫皮肤氧化

皮肤氧化是由于皮肤长期暴露在阳光、污浊空气和电脑辐射下发生的氧化反应，它会让本来年轻水嫩的肌肤变得粗糙和松弛。

皮肤氧化以后会产生一种有害化合物——自由基，它的强氧化性会损害机体的组织和细胞，
造成胶原和弹性纤维松弛和脆裂。细胞核受到自由基的伤害，就无法分裂出健康的细胞了。
自由基对肌肤的损害时刻在发生，这是我们肌肤衰老的根源。

抗氧化究竟有什么作用

 氧是维系生命的“一口气”。与此同时，氧又可能成为生命的“杀手”。通常吸进体内的氧气有98%被正常利用，其余分别形成过氧化离子或超氧化离子，在体内变为氧自由基，又称活性氧。活性氧剧毒，就像氧化作用腐蚀金属一样。氧化会导致机体各种病变，如皱纹、晒斑、老年斑、心脑血管病、癌症、老年痴呆等。最近的研究表明，自由基引起心血管疾病，诱发肿瘤、脑血栓、心肌梗塞形成，使皮肤出现黄褐斑、老年斑！

如何进行科学的抗氧化呢

抗氧化其实跟美白、抗老，还有现在流行说的抗污染，都有一定关系。虽然不能完全的画上等号，但是各种关联是不可否认的。

食用抗氧化食品

吃天然的尤其是新鲜的抗氧化食品，含有维生素A、B、C、E的是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。同时还要改掉一个坏习惯，就是拒绝吃坏了一个洞的苹果和不新鲜的蔬菜等垃圾食品。 

多做有氧运动。

每天坚持40分钟的有氧运动，例如跑步、跳绳、游泳等，可提高身体素质，自行抵抗体内自由基，也令皮肤更健康。 

在办公室的电脑桌上摆放一盆仙人掌

因为仙人掌的针刺能够吸收磁场灰尘，可以减少面部皮肤受到刺激。 

住在“有氧”区。

如果有条件，应该远离交通拥堵的地区，住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧，避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波，都是自由基的祸首。 

使用抗氧化护肤品。

使用具有抗氧化功效的护肤产品，就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。重视对皮肤的基础护理，每天外出时最好使用具有防辐射作用的隔离霜，无论是对整天面对电脑的办公室一族，是在外奔波接受阳光浴的人来说都是必不可少的。还有，不论多晚上床，都要做好清洁工作，卸除脸上的彩妆，以免肌肤在短暂的睡眠时间内无法真正休息。 

注意抗氧化饮食保养

多食用富含抗氧化成分的食品，像含有维他命C、E和多酚类的保健品。国外的研究机构证明含有丰富酵素的食品会有显著的抗氧化作用，从而使皮肤光滑白皙。