我们今天的社群分享，就来简单聊聊皮肤另一个最常见的问题——松弛细纹。
有人说，只有人到中年才会受皱纹困恼，现在的自己可是满脸的胶原蛋白。
可是也有不少小仙女，在为自己脸上看似不该出现的细纹烦恼，“我年纪轻轻，怎么就长细纹了呢？”
其实细纹产生的原因：不仅仅是年龄，它和你的日常生活也息息相关。表情过多、爱吃甜食、爱熬夜、久坐不动等，都容易引起皮肤衰老，产生细纹。
甚至有研究发现，长期处于紧张忧愁的负面情绪下，也可能会导致自由基增多，进而产生皮肤老化问题等。
还有一类我们最容易忽视的引起细纹松弛的根源，就是因为皮肤缺水。皮肤表皮层的含水量下降，角质层的锁水能力下降，就会导致真皮层缺少水分，慢慢皮肤出现干纹，即“假性皱纹”，皮肤继续缺水，细胞得不到水分和营养的补充，就会出现真性皱纹和松弛下垂。
今天我们先来看一个案例：
皮肤情况：女 40+
肤质诊断：皮肤干燥，眼周、嘴角有细纹，皮肤松弛，属于干性、皱纹性皮肤
🌹 建议：
1.洁面后用玻尿酸化妆水湿敷或者按揉吸收都可以。
2.针对眼周细纹可以选择紧致抗皱的眼霜，比如：资生堂百优眼霜，怡丽丝尔抗皱眼霜等
3.针对面部细纹或者松弛可以选择一些紧致抗衰的精华，比如，HABA提拉紧致精华液、蓓欧菲益肌焕颜修护精华露等，同时可以配合使用一些家用抗衰美容仪器，促进吸收。
4、用保湿抗衰的乳霜加强保湿的同时，对细纹和松弛也有一定的改善。🐳 🐳
🧤 那么，对于这类缺水的细纹，我们要怎么来改善呢？
首先，肯定是要注意肌肤补水。避免过度清洁，水分和油脂是防止肌肤皱纹生长最好的保护伞，如果洁面过度或用刺激过强的洁面产品，都会带走面部的水分和油脂，从而造成肌肤干燥。
得不到滋润的肌肤，不长皱纹才怪呢！皮肤健康的水油平衡，是必须要坚守的，这样可以保持柔软肌肤，也能有效帮助皮肤远离皱纹。具体的水油平衡方法，我们可以回顾这期训练营的第2天内容。
那么我们在这里再给大家分享一套面部提拉紧致按摩操。适当进行皮肤按摩，来促进血液循环，加速皮肤新陈代谢，刺激胶原蛋白生成，从而达到紧肤抗衰的目的，让皮肤更加紧致。按摩时配合紧致抗衰的精华油或者精华，效果更好。
[视频]
🦋 精油调配：
20毫升葡萄籽油、2毫升小麦胚芽油、滴入2滴有机苦橙花精油、2滴澳洲檀香精油、2滴乳香精油
具体按摩方法：
按摩前先喷爽肤水醒肤，然后滴3-5滴已经调配好的按摩油于掌心，均匀涂于面部。
①用两手的中指和无名指按摩太阳穴。
②用四个手指从眉心往太阳穴的地方按压，要有一定的力度，这样可以把我们的淋巴导向发际线。
③下眼皮点按（从眼头到眼尾）
④上眼皮点按，沿着上眼皮眼球的凹槽部位轻轻往下压。
⑤放松脸部肌肉。将手指放在脸上，用指腹在脸部已经下垂的部分画圈，让肌肉放松。重复5次。
⑥用两个手指（中指和）沿着苹果肌肉，从里往外慢慢向上提拉，直到太阳穴。
⑦用4个手指（除大拇指以外的4个手指），从鼻翼法令纹处慢慢提拉，直到发际线。（记得不用太大力，因为我们的淋巴流动是比较缓慢的）
⑧用食指和大拇指从下巴一直提拉到耳根处，然后用大拇从耳后再向下滑向锁骨。重复5次即可。
对细纹的产生，我们除了日常护理外，内在的调理也很关键。像少吃甜食，少喝饮料和奶茶，就可以有效减少蛋白质“糖化“的现象，从而减少皮肤松弛。另外，多吃这些食物也能帮助你抵抗皱纹的产生。
枸杞——可以养脾健肾，延年益寿，防止衰老，具有很强的抗氧化作用。经常食用面色会变得红润，而且肌肤也会有弹性。
菠菜——含有丰富的胶元蛋白，可以补充胶元蛋白，既能抗氧化还能使肌肤紧绷有弹性。
苹果——含有叶酸等成分，可以补充胶元蛋白，有助消化，帮助身体快速排出体内的有害物体。抗氧化性较强。
茶——茶多酚是一种抗氧化剂物质。据说经常饮茶的地区，居民患癌症的几率会降低。
番茄——主要抗氧化成分是维生素C和番茄红素，番加红素对于清除自由基很有帮助。
我们再来分享一道美颜食谱，补充我们身体所需的胶原蛋白，帮助抵抗细纹的产生。
🍀 🍀 猪皮烧花生：
需要的材料：新鲜猪皮200克，生花生米250克，盐、味精、葱花、姜末各适量。
做法：把猪皮去毛洗净，下沸水锅中焯一段时间捞出洗净,切成丁。将猪皮、洗净的花生米、盐、姜末和清水一起下锅煮沸后，改用文火烧至肉皮熟烂，花生米醇香细嫩时，撒上葱花和味精就可以了。
花生和猪皮都是很好的滋阴食物，能有效预防皮肤干燥与皱纹，补充身体的胶原蛋白。经常吃这道菜，能帮助皮肤更有弹性。🌹
好多朋友可能看到这个猪皮，就觉得油腻，怕长胖，其实不用过多担心，适当吃一些就好，当然也不能顿顿吃啦。
好了，今天的分享就到这里吧。更多有料的护肤常识，就在今晚的有书直播间，内容非常丰富，[坏笑][坏笑]家弘老师等你来哦。
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