「从源头预防癌症」

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回复“瘦身”，获得傅国翔老师

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【营养健康】

美味的雨衣甘蓝脆片怎么做？几个简单步骤轻松get!

【中医养生】

湿热人群怎么调理？这两种方法，赶紧学会！

今日内容由冻龄医生傅国翔和中医养生国华给您带来

这是「好润生活研究所」给您带来的第59篇健康文章

傅国翔

冻龄医生

上海禾新医院营养师

加拿大阿尔伯塔省立大学营养学

北京大学临床医学

昨天直播的时候教大家做了羽衣甘蓝脆片的做法，是我自己日常使用的

零嘴之一，又健康又好吃，今天再整理个文字版给大家！大家可以自己在家尝试一下哦！

羽衣甘蓝碎片

做羽衣甘蓝脆片最重要的就是要把羽衣甘蓝彻底沥干然后把调味料调好！
这次我用的调味料是：酱油，亚麻油，麻油，蔬菜调味粉，亚麻籽粉和杏仁酱。

把所有调味料混合好之后用手混匀在羽衣甘蓝的表面上即可！然后把烘干机温度调到57度，烘干的14个小时大功就告成了。

国华

中医养生

中国中医科学院副研究员

中医养生专业硕士

清华大学医学院公共卫生硕士

湿热体质是一种比较常见的问题体质，我们可以通过以下的措施来调养身体，摆脱湿热体质的烦恼！

1、按揉穴位

晚上可以泡脚，趁着脚部还有温热之气，用手指肚顺着脚背上的太冲穴推向行间穴30-50下。要产生酸胀甚至胀疼的感觉才行。

2、适当运动

运动选择要柔和，不可过于激烈，大强度运动虽然会令湿热体质畅快一时，但是春季肝气旺，动能生阳，若运动过量则能引起上火问题，所以瑜伽、散步、体操最为合适。

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