提起国民女神高圆圆，人们对她的印象一直是：美丽、清纯、优雅。
去年，人们对她的评价又多了一个：夏日元气少女！
产后两个月，她在微博上晒照:
身着西瓜裙，一头乌黑的秀发，身材匀称，皮肤白皙，一副少女模样。
大家不禁感叹：
这哪里像是刚生完孩子的40岁高龄产妇，说18岁我也信！
很多人觉得，高圆圆是天生丽质的大美人。
但其实她从10多年前就开始研究中医养生，是圈里有名的“杏林高手”。
因为妈妈身体不好，常年卧床吃药，看着妈妈被病痛折磨，高圆圆非常渴望自己有能力帮妈妈减轻病痛。
在拍摄《倚天屠龙记》时，剧组有位姓杨的化妆师每天都给大家煲汤，她煲的汤不仅美味，而且讲究搭配，很多都加了中药材。
高圆圆很好奇：这样搭配有什么作用呢？
为了弄清楚这些奥秘，她特意买了一本中医经典《黄帝内经》。
细细研读之后，选择了不少药食同源的食材给妈妈煲汤，调理身体。
妈妈的脸色果然比之前好了很多。
《黄帝内经》给她打开了中医的大门，后来她还研读《千金方》、《养生八笺》等书籍，找老师学习针灸、按摩。
她说：
我算是个标准宅女，不爱泡吧、应酬，也不爱逛街......从25岁开始，我空闲时间最爱做的就是宅在家里看医书，学中医。
她把一本《黄帝内经》放在床头，每天翻看，很快书都被她翻烂了。
▲这状态，哪里像40岁的人？
她还把别墅命名为“药园”，特地腾出一个房间，来装中药材。
她的包包里还会常备一把牛角梳和几个艾灸穴位贴，没事的时候她会用牛角梳刮一刮手指、手臂，促进淋巴循环。
养生和不养生，一天两天可能看不出区别，一年两年......乃至十年，那就是天差地别。
同为高龄产妇，40岁徐若瑄为了保胎卧床近半年，打保胎针300多针。
48岁钟丽缇为爱拼第四胎，疯狂打排卵针，不光看着老态许多，而且身材严重走形。
而40岁高龄怀孕的高圆圆，产后2个月就恢复到比产前还好：
面色红润，身材纤瘦，毫无疲累憔悴之态。
除了高圆圆，很多明星也是“中医养生发烧友”！
杨幂坦言，“基本上每天都会做的事情是泡脚”，如今33岁依旧少女。
景甜懂得妙用擀面杖疏通经络，美容养颜。
31岁当众卸妆毫无压力。
演员刘涛在高强度的工作间隙，用刮痧法调理身体。
▲刮痧颜色越深病情越重，刘涛是浅红的说明身体素质棒。
41岁的她，无论多忙，每次出现都神采奕奕。
演员宋佳，40岁出演20岁女飞行员，毫无违和感。
女明星们这些奇妙的养生方法，到底是跟谁学的？
蛛丝马迹总能找到一些。
看似走在时尚最前沿的宋佳，却在用“最古老”的办法养生，包里时刻不离《黄帝内经》。
养生十多年的孙俪，一有空档就反复读《黄帝内经》。
就连男星黄晓明，都用《黄帝内经》中的方子强身健体。
奇怪，科技越来越发达的今天，明星们怎么反而向这本2000年前的古书取经了呢？
说起这本书，好多人都觉得是医书，是教大夫看病、治病的。
这可真是个天大的误会！
《黄帝内经》的主旨其实是“不治已病而治未病”。
读了之后它不一定能让你给别人治病，但是却能提醒你“防病”
所以比起生理学、经脉学等医理，书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧，随时能帮大忙：
例如，三十岁、四十岁该做什么运动，冬天该什么时候起床，北方人吃什么易得病，男人怎么不发福，女人28岁后要怎么保养……
▲演员孙俪会针对节气制作祛湿的食物
例如，我们的手、脚、甚至梦境，都是最直观的健康显示屏。
人的拇指肚对应的是大脑。
▲人的手上，能看到脏腑的情况
熬夜过后，如果拇指肚明显发红，这说明你的大脑疲劳度、高供血不足，大脑给你亮红灯了。
▲明星孙俪，通过手部推拿为孩子调理身体
例如，泡脚不仅可以驱寒，还可以消百病。
但是必须顺应节气，不能乱泡！
▲每个节气，孙俪都会在微博上提醒大家泡脚
你看，如果我们能活用《黄帝内经》，就可以提前发现病苗。将大大小小的病扼杀于摇篮。
28岁的莉姐就是读《黄帝内经》的受益者之一。
起因是她的人中部位反复长痘。
明明饮食清淡，作息规律，甚至还擦了日本进口的贵妇祛痘膏，都无济于事。
直到偶然在养生节目听了一节《黄帝内经》解读，得知脸部人中的位置，对应的就是子宫。
▲源于《黄帝内经》明堂蕃蔽图人中长痘和子宫是不是有什么联系？莉姐吓得马上去医院挂了个妇科的号，结果让她倒吸一口凉气。
自己竟然是得了妇科炎症，医生说再晚一点输卵管就堵塞了，接着就是不孕不育……
后来莉姐将《黄帝内经》中的辩诊、调理方法谙熟于心，脸上的痘痘早就消失了。
更惊喜的是便秘这些小毛病都不治而愈。
莉姐说，《黄帝内经》给了自己一双“慧眼”，能通过表象看透本质，随时随地观察和调整自己和亲人的健康状况，省下许多买保健品和看病的冤枉钱！
流传至今的中华典籍，数以千计。它们教你权谋策略、教你为人处世、教你扬名立万。
但唯独《黄帝内经》，它教你如何活得健康、长寿、快乐、年轻。
中国人5000年养生的智慧源头，都能在这本书里找到：
望、闻、问、切”的诊断方法；
食疗、穴位经络、刮痧、针灸等治疗方法；
生物钟（天干地支）、四季养生、五脏调理、六邪驱除、七情控制、男/女人的生理周期抗衰老等养护方法；
《黄帝内经》，其实就是一部接地气的居家旅行必备健康指南，只是古文深奥，今人难读懂而已。
所以今天，有书有幸邀请到中国中医科学院中西医结合专业博士研究生导师徐文杰，为大家做最专业、最接地气的解读。
这是一套简单、有效、治本的养生方法论。
每节课程10分钟，通过深入浅出的内容讲解，让我们迅速掌握养生重点；
这是一套系统的节气养生课。
它教我们顺应自然界的变化，根据二十四节气的不同特点，及时调整保养方法；
这还是一套适合全家人听的健康养生课。徐文杰导师从中医的角度出发，教会我们自查身体健康状况，找到最适合自己的养生方式。
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