“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”
“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”
“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”
“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”
喜—心
《黄帝内经》称心为“君主之官”，掌管一身的气血运行。
情志过激致病病机：
“过喜”或“暴喜”会使心气消耗过度。
内伤脏腑的病理表现：
注意力下降，头晕，心悸，入睡不深，时常惊醒。严重时可引起精神失常，或突然晕倒。
调养方法：
1、经络调理：
拍打心包经、极泉穴；按内关穴、大陵穴的简易方法来推动心气、心血的运行。
2、食疗调理：
心五行属红色、味为苦；可根据自身情况而有效选择：红色蔬菜：西红柿、红菜苔等；其他蔬菜：苦菜、苦瓜、菠菜等；水果：苹果、樱桃、西瓜等；其他食物：大枣、枸杞、桂圆、赤小豆、核桃、黑芝麻等。
3、五音调理：
呵（he）这个发音都与心相关，归属于心火系统。
4、多听喜悦的音乐、书法绘画、打太极、站桩等。
5、要有一颗乐观开朗、宽容、积极向上的平常心。
怒—肝
《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”，用将军刚强急噪的性格来形容肝的生理特性。
情志过激致病病机：
“盛怒”、“暴怒” 导致肝气亢奋，过度消耗肝血，使肝血不足，则出现阳亢而阴不足的病理状态;“怒则气上”，气过升而不降，使气机升降失衡，也会影响到肝及其他脏的功能。
内伤脏腑的病理表现：
肝气逆行，使得血液运行失常，消化功能出现障碍，常出现腹胀腹痛腹泻。严重时还可出现吐血、中风等危及生命的情况。
调养方法：
1、经络调理：
拍打两肋有助于肝经气血运行；可常拍打两肋或者胆经，有助于清泄肝火。
2、食疗调理：
肝五行属绿色、味为酸；可根据自身情况而有效选择：绿色蔬菜：菠菜、芹菜、茼蒿、荠菜、芦笋等，其他蔬菜：百合、胡萝卜、蘑菇、白萝卜、西红柿等。水果：苹果、木瓜、草莓、柑橘、猕猴桃等表。其他食物：枸杞、乌梅、糯米、芝麻等。
3、五音调理：
嘘（xu）这个发音都与肝相关，归属肝木系统。
4、多听音乐、书法绘画、打太极、站桩等。
5、要有一颗乐观开朗、宽容、积极向上的平常心。
悲—肺
《黄帝内经》说：“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。”因此，肺被称为人体的宰相，掌管生命的气机运行。
情志过激致病病机：
悲伤、愁忧、情绪抑郁导致肺气闭塞。忧愁的刺激量过大，或持续时间过长，就会使气机闭塞而致病。
内伤脏腑的病理表现：
肺气阻滞，导致胸闷、气短、呼吸不利，进而出现喘促咳嗽等症。
调养方法：
1、经络调理：
按揉迎香穴可缓解鼻炎症状；膻中穴是调理肺之气机的要穴，经常按摩或适中敲打此处，可缓解多种肺部疾病。
2、食疗调理：
肺部五行属白色，味为辛。可根据自身情况而有效选择：白色蔬菜：白菜、白萝卜、银耳、百合、莲藕等；其他蔬菜：菜花、姜、香菜等；水果：梨、琵琶等；其他食物：杏仁、开心果、蜂蜜等。
3、呬（xi 声同“细”）这个发音都一与肺相关，归属于肺金系统。
4、多听音乐、书法绘画、打太极、站桩等。
5、要有一颗乐观开朗、宽容、积极向上的平常心。
思—脾
《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。”
情志过激致病病机:
思维长时间的高度集中，思虑太过。气血受阻，郁结在一处，不能通畅运行到周身而致病。
内伤脏腑的病理表现:
气机郁结则脾胃功能失常，消化吸收功能紊乱，出现食欲下降，食后腹胀，消化不良，便秘，腹泻等症状。严重者则会有贫血、水肿、严重营养不良。
调养方法:
1、经络调理：
常拍足三里穴可以增强脾胃运化功能。除此之外，也可做腹式呼吸、按摩腹部或静蹲来强健脾胃系。
2、食疗调理：
脾五行属黄色、味为甜；可根据自身情况而有效选择：黄色蔬菜：土豆、胡萝卜、红薯、娃娃菜、南瓜等；其他蔬菜：扁豆、甘蓝、豆腐等；水果：苹果等；其他食物：小米、玉米、大麦、面食、芡实、鸡蛋等。
3、五音调理：
呼（hu）这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，能够调养、补益脾胃之气。
4、多听音乐、书法绘画、打太极、站桩等。
5、要有一颗乐观开朗、宽容、积极向上的平常心。
恐—肾
《黄帝内经》认为肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为生命的发动机，故古代医家又称肾为“先天之本”。
情志过激致病病机:
惊恐不是直接伤肾，而是先通过心的感受，继而由肾承受。前者多伤及心神，后者则多伤肾气。
内伤脏腑的病理表现:
恐惧不仅伤肾气，还直接损伤肾精，惊伤心神，使诸脏气血失调。可出现精神萎靡、嗜睡、神经衰弱、人体免疫力紊乱或低下、心悸、甚至休克、痴呆等症。
调养方法：
1、经络调理：
拍打肾俞穴，对肾的精气有很好的调养作用。
2、食物调理：
肾五行属黑色；味为咸；可根据自身情况而有效选择：黑色蔬菜：黑橄榄、木耳、发菜、黑马铃薯等；其他蔬菜：韭菜、山药、胡萝卜、芋头、甘蓝、秋葵等；水果：葡萄、桑仁、荔枝、黑枣、桂圆等。其他食物：黑米、黑芝麻、黑小豆、核桃等。
3、五音调理：
吹（chui）这个发音均与肾相关，归属于肾水系统。
4、多听音乐、书法绘画、打太极、站桩等。
5、要有一颗乐观开朗、宽容、积极向上的平常心。
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