有一个同学问有关抽烟的问题，这位同学说他也爱抽烟，可是听说烟是魔的口水做的，所以不敢抽，问我抽烟好不好啊，看到我也抽烟，希望我答覆这个问题。
告诉你不要学抽烟！抽烟对身体绝对有妨碍，不好！
但是在有某一种毛病的时候也可以，但不是像你们这样抽。普通二十支一包的烟，我一般每天要抽两包或者三包，因为我一天只吃两碗稀饭，平常日子白天很多事忙，夜里十二点以后是我自己的时间，或者看书、读经，再回信、处理些公文，这样搞一搞就到早晨五、六点了，天亮了再躺下来睡，有事情早点起来再忙。
譬如我现在到你们这里，都是早上六点起来，为什么要被习惯困住呢？对不对！我平常的习惯，早上六点还刚睡哦。如果真要让我睡，我可以睡十二个钟头才算马马虎虎过瘾，可是我后半生很可怜啊！连一次睡够了的都没有。
现在我陪你们也很可怜，早上六点到现在（晚上），你们吃午饭的时候，我才躺一小会儿。
所以我一天昼夜喝茶，而且爱喝浓茶，每天茶、烟就这样灌下去，都很危险的！要涅槃就早涅槃啦。
可是我抽了那么多烟，大概也抽了三、四十年了，没有一口烟是咽下去的，不咽的！
我看有些人抽烟，好像花了一块钱买的烟，要抽回三块钱的本钱，把一口烟从喉咙咽下去，恨不得到肛门口那个样子，我看这样可怕啊！就劝你们不要抽啊！实在可怕。
我抽烟到嘴里就喷出去了，但是有没有影响呢？对脑一定有影响的。可是要随时用安那般那把它呼出去，你看我手上没有烟的痕迹，我自己闻闻也没有烟的味道。
所以这位同学，你最好戒掉，不要抽，你没有这个本事！
——南怀瑾先生〈南禅七日》开示
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