润肺去燥，补脾健胃，清理肠道，一道美容养颜的百合莲子银耳羹

为家人做一碗百合莲子银耳羹 润肺去燥 补脾健胃 清理肠道 是美容养颜的一道甜品

－需要材料－

• 银耳1大朵

• 莲子100g

• 鲜百合1头

• 红枣5-6粒

• 枸杞50g

• 冰糖20g

－烹饪步骤－

1

银耳

2

泡发 洗净 撕成小朵

3

枸杞用清水泡一泡

4

冰糖

5

莲子泡发洗净

6

红枣洗净

7

鲜百合掰成一片一片 洗净

8

食材备齐

9

锅中放银耳

10

放入红枣

11

放入莲子

12

加入冰糖

13

加大约600ml的清水

14

大火煮开 小火炖煮直至莲子软烂

15

加入百合

16

加入枸杞

17

汤羹渐浓即可关火

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成品图

－小贴士－

如果没有鲜百合 用百合干也可以 需要提前泡发