现在的男人对养生保健的需求是越来越旺盛了，这和现代生活的快节奏和压力日益剧增有着很大的关系。不过男人的保养和养生，并非是吃一顿山珍海味或者补点猪腰子、牛鞭就可以达到效果的，虽说男人养生离不开吃，但是吃什么最简单速效，也不是一件简单的事情。今天就给大家分享几个男人最不该忽视的补肾食品，坚持吃一吃是很不错的。
豇豆
豇豆，是七月最应季的蔬菜，豇豆的自然生长的周期是一年中阳气最为旺盛的时节，也造就了它有着天然补肾、壮肾的底蕴。男人常吃豇豆，尤其是七月-八月自然生长的豇豆，能健脾开胃，平肝明目，就连“房中失利”的男人肾虚也会得到很好的调理
质肉头黄精
中医常把扁质肉头黄精称为男人的“雄根草”，有着补肾壮肾，兴阳起痿，扶正固本的功用。《本草纲目》提到质肉头黄精，性平味甘，补元气，止萎泄，是男子虚乏补品之上等。生活中常用其泡水或者泡酒可以提升男人的魅力，克制早射，疲乏，激活男人的原始野性，有着补益结合，强肾健体的好处。
常见吃法：质肉头黄精10克（切片后2片左右），枸杞子15粒，泡水频饮。
好处：最贴近身体的补益方法，安全持久对身体没有伤害，改善男人的早射、肾虚，精神萎靡，先天发育不足，后天失养而至的短小、不坚不久等问题，四季皆宜。可以用作日常养生茶饮，亦可作调治良方。
牛骨髓豆腐汤
中老年人常会因肾虚、脾胃虚弱而导致骨质疏松，房事不利，牛骨髓补肾益精，填髓强骨，常用于精髓亏虚所致的痿症，加上豆腐可以补虚益脾胃，还能有效的防止钙质流失。
做法1．将牛骨髓洗净，用开水稍烫一下，捞出备用。
2．坐锅点火加入清水，放入卤料包、精盐、味精、白糖烧开，下入牛骨髓，用卤汁小火浸卤3分钟，关火后再焖30分钟，加入豆腐，在炖20分钟即可，撒入香菜，葱花即可。
美味点评：味道鲜美，营养丰富，养肾健脾，是很好的滋补靓汤
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