[摘要]夏天是一年里面湿气热气最盛的时节，也是痱子最容易横行的时节。除了让宝宝减少烈日下活动，保持衣物干爽外，在饮食上，可以让孩子多吃有消暑祛湿功效的佳肴。
一、西瓜翠衣防痱消痱。
西瓜浑身是宝。不仅西瓜肉有清热消暑、生津止渴的功效，就连西瓜皮也有预防痱子、消除痱子的能耐。西瓜皮是中药，叫“西瓜翠衣”。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴，长期食用，对预防痱子有良好的效果。
西瓜皮可以去痱子和润肤时长：0'44''
来源：腾讯视频
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内服做法：将切成丝的西瓜翠衣和15g的六一散用布袋包好后用热水浸泡10分钟后成茶饮，代水饮用。也可用西瓜1个，剖开，取瓤，放盆内，加入去皮的西红柿7个，一起捣碎，然后用干净纱布取汁，加白糖适量，搅匀饮服。
外用做法：将新鲜的西瓜皮清洗干净后磨成汁，涂抹在痱子的地方然后用温水清洗干净，也可以日常涂抹预防痱子。或直接用西瓜皮轻轻擦搓10分钟，再用水冲净，每天1次。除了擦，人们还可用西瓜皮适量煎水盆浴，每天两次，每次20分钟，连续几天痱子也能消失。
2、苦口良瓜消暑好
陈奕迅有一首《苦瓜》，苦瓜的睿智真的是会让人越来越记挂。苦瓜不仅透露着人生的哲理，还有预防痱子、消除痱子的功效。苦瓜能增进食欲，清热解暑，多吃苦瓜还能预防痱子的发生。将鲜苦瓜切开，洗净，以切面涂擦患处，每日3次，可消除痛痒。用青苦瓜片涂擦效果更佳。
祛湿苦瓜粥
原料：苦瓜一条，薏米60克，大米，糖或盐适量。
做法：将苦瓜清洗干净后，去瓤切片。薏米、大米淘洗备用。锅中加水烧开，加入薏米、大米、苦瓜煮粥，粥煮至半熟时，加入冰糖，糖化解后即成。
3、三豆解毒，痱子拜拜
中医将绿豆、赤豆、黑豆一并熬煮的汤称为“三豆汤”。三豆汤能够清暑热、解湿毒、健脾胃，被称为夏季儿童的消暑佳品。如果在夏天经常服用，宝宝甚少会长痱子的。
三豆汤的做法
准备材料：绿豆、赤豆和黑大豆各20g、清水500ml、冰糖或食盐适量。
做法：将绿豆、赤豆和黑大豆清洗干净后、用冷水浸泡置于锅中过夜为好。经过浸泡的三豆更加容易煮烂。将浸泡过的三豆连水放在炉上用武火烧开后，改用文火慢熬成200毫升。待豆子开花，加冰糖或盐稍熬即可离火，待其冷却，即可饮汤食豆。
4、冬瓜去痱顶瓜瓜
冬瓜向来都是祛湿利水，消暑去痱的必备食材。宝宝起了痱子以后，可用冬瓜100g，加水煎汤饮用，每天一剂，连服7～8天；绿豆适量，鲜荷叶一张，加水煎服；冬瓜、海带、绿豆适量共煎汤，加白糖少许，连服7～10天，对治疗痱子有一定疗效。
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