人一天小便几次算正常？若在这个范围，恭喜，肾脏很健康。专家指出，一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想上卫生间，肯定是肾虚。

起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。

一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内停留

健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。