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西藏
既有壮美的高原雪域景色，
又有妩媚动人的南国风采，
历史气息浓郁，人文景观独特
雪山、圣湖、草原、
花海、冰川、繁星、寺庙……
这里是名副其实的“高原明珠”
是无数怀有信仰的人心中
最虔诚的朝向，
也是旅行者的终极梦想！
和乐退族一起去西藏吧！去看看卓玛的故乡，雪域高原，美丽天路，走近这片圣洁的土地，再带束格桑花回到家乡！
乐退族西藏过往团期实录
秒懂行程
在不减少景点的情况下，行程游览顺序可能会有所调整
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第1天
拉萨接站
抵达【圣城拉萨】，接送至下榻酒店入住休息。
交通：机场到拉萨市内：70KM，火车站到拉萨市内20KM，柏油路面，路况好。
用餐：无
住宿：拉萨
温馨提示：
1、此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！
2、拉萨海拔3650米，含氧量只有内陆的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
第2天
拉萨—最美水上公路—
巴松措—林芝
早餐后，我们将驰骋在“最美水上公路”——拉林高速上，沿着美丽的尼洋河，经过米拉山口隧道、墨竹工卡、巴河到达巴松措。
【巴松措】又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，是红教的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，各类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉！
扎西岛上经幡飞扬，玲珑的【措宗寺】（意为湖中城堡）属藏传佛教中宁玛派（红教）寺庙，供奉莲花生大师，至今已有1500年历史了，光是寺中的传说就数之不尽。沿顺时针方向转岛，还可以看到格萨尔王战马留下的蹄印、挥剑于石头上留下的剑痕、桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉……可谓步步有神奇！
用餐：早、中、晚餐
住宿：林芝
温馨提示：巴松措景区门票、景交车费用已包含。
第3天
林芝—色季拉山—
鲁朗林海—波密
早餐后从林芝出发，途经【色季拉山】，此处是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭（海拔4702米，停车约10分钟，挂经幡祈福）在离天空如此近的地方、在虔诚的佛教圣地、在五彩经幡上写上您和家人的名字，悬挂在西藏四大神山之一的本日拉山旁，在风中为您祈福！
之后前往【鲁朗林海】藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。
之后抵达【波密】，这里被誉为“藏王故里、冰川之乡”。历史上波密曾是吐蕃王朝的发源地和政治中心之一，是吐蕃贵族和皇室成员的居住地，也是许多重要宗教和文化遗址的所在地。
用餐：早、中餐
住宿：波密
温馨提示：
1、鲁朗林海景区门票费用已包含2个观景台；
2、今日不含晚餐；
3、西藏此时天气早晚较冷，需带保暖衣物；天气干燥多风，需注意防晒防风，多喝水。
第4天
波密—最美318—古乡湖—林芝
早餐后，沿着最美318川藏南线，前往【古乡湖】。318大道长约2140km，一路穿行在高山峡谷之中，是中国路况最险峻、通行难度最大的公路，也是无数进藏人民的朝圣之路。
古乡湖是帕隆藏布江的一个堰塞湖，一直被称为'被遗忘的雪域圣湖’。湖水透着绿色，湖边的雪山被白云半遮半掩，山脚下一片翠绿的树林，湖中水流冲刷而成的沙滩，勾勒出柔美的线条。
古乡湖不像其他的西藏著名景点那般壮美，它就好像突然出现在你眼前的江南，独有一番温婉意境美。
用餐：早、中餐
住宿：林芝
温馨提示：今日不含晚餐。
第5天
林芝—苯日—大峡谷—林芝
早餐后从林芝前往【苯日神山】参观。苯日神山是世界上唯一一座由敦巴辛饶佛亲自加持的神山，是西藏当地地位非常崇高的神山景区。
每年都会有虔诚的教徒前往此地年年按时绕转该山，而绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的的理想活动。信徒们把今生幸福、来世解脱的希望都寄托在苯日神山之上，希望以此消除罪恶和疾病。
之后前往【雅鲁藏布大峡谷】，不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？走进大峡谷，这一切由你亲自解密！还有可能会邂逅中国最美的山峰——【南迦巴瓦峰】，说南巴迦瓦是一种邂逅，因为这里终年云雾缭绕，难得一见，被称为“云中天堂”，也有信徒说与南巴迦瓦的邂逅完全是一种缘分——“佛缘”。
用餐：早、中、晚餐
住宿：林芝
温馨提示：
1、雅鲁藏布大峡谷景区门票、景交车费用均已包含；
2、苯日神山门票已含
第6天
林芝—藏家民俗村—泽当
早餐后，在从林芝返拉萨的途中，参观【藏家民俗村】。海拔3018米的藏式民舍依山势而建，错落有致地由下延伸而上。蜿蜒曲折的山路上盘旋着的是村名们的热情，哈达、酥油茶和青稞饼招待远方来客。如果您酒量还行，青稞酒也会为您奉上~
真实地走进藏族人民，了解当地习俗与文化，在吃喝玩乐中体验另一种生活。
用餐：早、中、晚餐
住宿：山南
第7天
雍布拉康—桑耶寺—
沙漠公园—扎西雪巴藏戏—泽当
第七天我们将深度游玩山南市。首先参观【雍布拉康】，西藏历史上第一座宫殿，据史书记载始建于公元前二世纪，它也是松赞干布和文成公主的夏宫。站在塔楼上凭高远望，砻河谷被笼罩在暖红的襁褓中，神殿遗世而独立。
【桑耶寺】也是深度了解藏文化的必打卡地。始建于公元8世纪吐蕃王朝时期的桑耶寺，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，实属罕见。
之后前往【沙漠公园】，很多人无法想象西藏也有世界级沙漠景观，且范围还不小。沙海起伏连绵，掀起金色波浪，伸手掠过的，仿佛就是大西北的风。
色彩缤纷的服装，专属于角色的黄面具、白面具，“咦呀哈哈哈”绵长却有力的唱腔，这些组成了【扎西雪巴藏戏】。在“藏戏第一村”扎西曲登村，感受来自古老雪域的呼唤。
用餐：早、中、晚餐
住宿：泽当
温馨提示：雍布拉康、桑耶寺、扎西雪巴藏戏门票均已包含
第8天
泽当—羊湖—
西藏藏医—拉萨
早餐后前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】游览，藏语意为“上部牧场的碧玉”，是藏南最大的内陆湖泊群，羊卓雍措在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天，湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。
参观完西藏的壮美自然，我们将去了解西藏独特的藏医药文化。世世代代生活在雪域高原的藏族人民，与天斗，与自然斗，与疾病斗，形成了最具有藏族特色的医药文化，而【西藏藏医大学】就是由国家教育部批准的，可以独立公办的最高等级的藏医药学校，校内藏医专家汇聚，医疗实力雄厚。
西藏藏医大学藏药公司还是西藏央企藏药企业（国药集团），公司内有药品出售。
用餐：早、中、晚餐
住宿：拉萨
温馨提示：羊湖景区门票已包含
第9天
拉萨—布达拉宫—大昭寺—拉萨
早餐后前往参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】，它始建于公元7世纪，共13层，约119米高，自五世喇嘛达赖以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈喇嘛达赖真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
后前往【大昭寺】游览，大昭寺是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏时带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像，拉萨之所以有“圣地”之誉，就与这座金铜像有这密不可分的关系。
用餐：早、中、晚餐，晚餐为西藏特色烤全羊
住宿：拉萨
温馨提示：布达拉宫、大昭寺景区门票已包含
第10天
拉萨送站
今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。
回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。
交通：市内-机场70KM；市内-火车站20KM；柏油路面，路况好。
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