谈起游泳这项运动，大家脑子里肯定会浮现出很多，像蛙泳，自由泳，蝶泳等等，我们大部分人不是运动员所以不需要追求所谓的速度，只是想通过游泳来锻炼自己的身体，但是很多人虽然不追求速度，但也羡慕那些运动员，为什么能游那么久，他们难道不用呼吸吗？今天我们就来聊聊比较常见的游泳——自由泳里如何正确的游泳。
其实，在游泳过程中，遇到的最大的问题就是换气的问题，如果能解决换气的问题，那长时间的游泳也就不是问题了。首先我们要了解的是，人体内的水分重量占据了人70%的体重，加上人体胸腔等等，所以人的密度大约和水的密度相等，也就是说只有有一点外力的影响下人就能漂浮起来。首先要做的是将人的重心上移，这样人身体的平衡性就越好，比如双臂前伸，这样就能将重心上移。
当重心上移后，就开始练习蹬腿，不用太用力以防小腿抽筋，只要稍微掌握技巧人就会受到这个外力而轻松上浮。
其次，还是呼吸的重要性，能否充分呼吸这个是重点，很多人在游泳时会拼命地抬头到水面上呼吸，这样会破坏身体的平衡，所以这也是很多人不能长久游泳的原因。其实自然最好，呼吸也不例外，掌握好平衡后，在小腿的作用下，人会很自然的上浮，这时候顺势用口呼吸即可，同时一定要注意先呼气，这样可以把嘴边的水吹开，更容易吸气。
最后一个问题就是腿部如何拍打水，解决人在水中动态平衡的问题，很多人无用功，越拍打反而沉得越快，最后精疲力尽而不得不放弃，首先保持平衡，手臂一定要向前伸展，同时要记住同侧打水和划水。腿部发力的时候一定要配合腰部，力道应该像是抽出鞭子一样，这样才能让水给你一个向前的力道。
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