提起安眠药，大家都不陌生。
安眠药是一种有镇静催眠作用的精神类处方药，很多人对它都是又爱又恨。一方面，改善睡眠离不开它，另一方面，又害怕它的副作用不敢服用。那么，安眠药的副作用真的很大吗？
参考《精神科合理用药手册》后，小瑶给大家细数一下安眠药的“七宗罪”。
第一宗罪：耐药性。很多人都有这样的感觉：刚开始服用安眠药的时候，效果很不错，一片甚至半片就能睡着了。可时间长了，小剂量已经起不了作用了，只能不断加大剂量，两片，三片，甚至五六片才能睡着。所以医学上，是不建议连续服用安眠药超过一个星期的。
第二宗罪：戒断反应。是指在急性断药情况下出现的一系列不适应症状，例如失眠加重，烦躁，焦虑，恶心，厌食，出汗，血压升高，甚至是癫痫发作。这要怎么避免呢？在停药的时候不要直接断药，逐渐减少服用剂量。
第三宗罪：心理依赖。长期服用安定类药物，会在心理上产生一种对安定类药物的心理渴求，不吃药就心慌睡不着，吃了之后获得满足感才能入睡。比较典型的就是有些人失眠明明已经好了，可是仍不愿停药，家人把药换成维生素，吃了之后也能入睡，但是不服维生素就睡不着。为了避免这种情况，最好间断服药，连续服用不要超过一周。
第四宗罪：导致睡眠异常。服用安眠药获得的睡眠与我们正常的睡眠是不完全相同的。这种睡眠往往噩梦多，而且会出现早醒和白天嗜睡的现象。另外，服用安眠药产生的睡眠对于恢复体力和精力方面，也没有正常的睡眠效果好。
第五宗罪：肌肉松弛作用。安眠药会压抑脊髓神经，有中枢肌松作用，服药后醒来人们会觉得全身软绵绵的，一点力气也没有。对于65岁以上的老年人，在服用后可能增加跌倒和骨折的风险，所以起床后及走路时要尽量缓慢。
第六宗罪：损伤肝肾。任何药物的代谢，多数是由肝脏进行分解，再由肾脏排泄。所以过量或长期服用安眠药会影响肝肾功能，例如：引起肝脏肿大，肝脏疼痛，或是出现黄疸、浮肿、蛋白尿等症状。
第七宗罪：认知功能下降。安眠药通过抑制神经中枢来促进睡眠，长期使用安眠药会严重影响我们的记忆力，导致人认知能力下降，甚至智力减退。尤其在老年人身上更加明显，有研究发现，长期使用安眠药与老年痴呆有一定的关系。另外，从事机械操作类人员，服药后会导致操作反应的速度和精确性下降。
说了这么多，那是不是安眠药就完全不能吃了呢？
也不是，安眠药做为管制类精神药物，必须要凭处方购买，只要遵医嘱服用，不私自加大用量，短期服用还是可以治疗失眠的。但并不是所有失眠的人都适合服用安眠药，即便是广泛使用的苯二氮卓类安眠药，这五类人服用时，也要小心。
一、孕妇及哺乳期妇女
孕妇服用安眠药，可能会造成胎儿畸形、新生儿哺乳困难、黄疸、嗜睡等现象。哺乳期服用安眠药更要谨慎，因为药物会通过乳汁影响婴儿，应尽量避免。
二、老年人
老年人因年龄原因，肝、肾等重要的排毒代谢器官功能明显衰退，导致药物代谢速度减慢，若长期服用安眠药来助眠，很容易发生共济失调、意识模糊、肌张力降低、呼吸抑制等副作用。
二、精神异常的失眠人群
有精神心理问题的失眠患者使用安眠药，只能维持睡眠时间。若其心理疾病得不到有效治疗，那睡眠问题是不能彻底解决的，还很容易对安眠药产生依赖性。
四、呼吸系统疾病及肝肾功能不全者
安眠药会加重慢性支气管炎、哮喘等肺部呼吸系统疾病的病情；而有肝、肾疾病的人，因肝肾功能减退，使得药物代谢速度减慢，容易累积在体内引发不良反应，严重时可能会引发药物中毒！
五、同时服用多种药物的人群
药物间会有复杂的相互作用，同时服用会影响药物疗效。例如：某些安眠药的成分会降低类固醇或抗凝血剂的疗效；或增加抗组织胺药物的抑制中枢神经作用。
那服用安眠药的禁忌这么多，有没有一种更稳妥、更安全的办法来改善睡眠质量呢？
当然有——中医食疗。
与褪黑素、安眠药这类有副作用的助眠产品不同，中医食疗在调理睡眠时，对人体几乎是没有毒副作用的。
专业系统的食疗方，像孟余堂旗下的食疗验方“松元集”，原方出自唐代医药学家孟诜（shen）所著的医药专著《必效方》中。方子历经千年，组方温和，稳中求效，由孟诜创办的膳食养生药号“孟余堂”传承至今，造福了无数的失眠患者。
孟氏后人沿袭古方，采用药食同源的选材配伍，除了原方中的酸枣仁、人参、莲子、百合、桂圆、茯苓等，又根据现代人的体质，从黄芪等名贵中药材中萃取出γ-氨基丁酸。这些药食同源的材料，既能最大程度的发挥药物的功效，调理失眠，保证了疗效，又规避开了药物的偏性，不会对身体产生副作用，足够安全。
“松元集”与其他改善失眠的药物相比，区别有四点：
第一：配方有据可查。这个食疗验方传承千年，原方记载于唐代医药大家、被后世尊称为“食疗鼻祖”孟诜所著的医药专著《必效方》中，原文如下：
治虚损不足，睡卧不安，惊悸烦闷，易悲愁愤怒，善忘易恐，或独语而不知觉，心气孱弱，面色萎黄，积有十年。百合、莲子、酸枣仁、桂圆各二两，人参、茯苓、黄芩各一两，大枣二十枚。上八物，捣筛蒸煮，蜜和为丸如梧子，夜服十丸，日再。
孟诜《必效方》·松元集
第二：没有副作用。食疗方松元集采用的都是药食同源的材料配伍，食疗既不属于药品也不是保健品，而是食品，即使是长期服用，也不会对身体产生毒副作用。
第三：没有依赖性与戒断反应。松元集改善睡眠稳中求效，睡眠恢复正常后，直接停掉就可以，不用担心戒断反应。
第四：服用方便。为践行中医药现代化，孟余堂将古方与现代工艺相结合，将产品炮制成了压片糖果，服用时口感更好，也更方便携带。
现在，618年中大促活动正在进行，各大电商平台以及孟余堂官方商城里，都能找到“松元集”的成品方剂，购买是十分方便的。（偷偷告诉大家，识别下方小程序码进入官方商城，每天登录可签到领钱，购物更划算哦。）
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