入秋后天气渐冷，自然界的阳气逐渐收敛，人体的阳气也随着自然界的变化逐渐潜藏于体内。此时身体需要在秋天积蓄大量能量，来迎接冬天的来临。适时进补也是顺应季节的养生需求，一是为度过寒冬打下基础，二是为来年春天的升发蓄势。然而，很多人在进补后第二天会出现食欲下降、腹胀、口气明显，甚至口舌生疮、烦躁失眠、体热多汗、舌苔厚腻等情况，这些就是常说的“虚不受补”。除此之外，有些人即使保持规律的运动，进补后还是很容易长膘，这又是为什么呢？《黄帝内经》说：虚则补之，实则泻之。有些人明明很虚，为什么补了之后更虚了，甚至还会出现其他的症状呢？根本原因就是补的不对症！心气虚的人大补阳气，阳虚的人大补阴气，像这样乱补一气，不仅起不到进补的作用，还会引发其他问题。脾胃为人体后天之本，进补的食物一定要经过脾胃的运化才能被身体吸收，脾胃运化好坏直接影响进补的效果。如果盲目进补，后果是很严重的：一是过量进补，超过脾胃的运化能力，食物滞留体内，会消化不良，甚至滋生内热实症。二是食物滞留过多，会影响脾胃的运化，削弱脾胃吸收功能，导致身体缺乏营养，出现虚不受补的情况。有些人秋季进补后之所以容易长秋膘，其实还是和脾胃功能有很大关系。脾胃运化食物的过程需要“分清泌浊”，“清”就是对人体有用的“水谷精微”部分，是气血的来源；而“浊”则是指食物的废物残渣，其中还包括不利于健康的水湿邪气。脾胃功能正常的人，进补的食物会被及时运化，变作营养物质滋养全身器官。若脾胃运化失常，进补的食物不能及时被消耗掉，在体内堆积的久了，不仅会损耗脾胃，还会变成不利于健康的水湿邪气，这些在中医上统称为“痰饮”。痰饮会在体内积滞，变成多余的脂肪存储在体内，这就是典型的由脾虚所致的“虚胖”。
所以，秋冬进补的补品要想得到充分的吸收，先需要有一个强健的脾胃。日常饮食上可以多吃一些健脾养胃的食物。像白扁豆、芋头、芡实、莲藕、莲子、山药等，都有健脾养胃的作用。除了饮食外，调理脾胃最重要的是从源头上去化解身体痰湿积滞的情况。体内痰湿没了，脾胃运化能力自然就正常了。在这里给大家分享一个健脾祛湿的食疗古方——孟余堂九香平。这个方子原方出自唐代医药学家、被后世尊称为“食疗鼻祖”的孟诜（shen）所著的医药专著《必效方》中，原文如下：治湿邪驱下，重浊黏滞，或四肢酸凉，面色不华，精力不济，食欲不振，口腻不渴，便溏胸闷，好怒烦躁。取蒲公英、甘草、茯苓、人参各四两，山药、阿胶各三两，玉竹、莲子、陈皮各一两。上九味药研为细末，过罗，每次取五钱，加生姜一片，大枣一枚，水煎温服。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
