身体亏虚补不进去，中医只需要三步，强效补足气血，身强寿更长！

马上都到冬天了，很多人都在“贴秋膘”开始进补了，但是有些朋友却发现，自己只要一进补就上火，怎么补都补不进去！

那是他们不知道“进补先化痰！”今天就来给大家分享一下，中医进补的三部曲。让气血充足，寿命更长！

第一步：化痰湿。

很多朋友整天浑身沉重，肚胀反酸的，还总是痰多咳嗽，其实这都是痰湿太重了！中医上讲：痰湿具有黏腻的特性，会阻滞气机的运行，如果不清除，就直接进补，体内就会出现“拥挤淤堵”的情况，只会越补越上火，对于这种情况，就可以参考个二陈汤加减来进行调理，先通路！

第二步：健脾胃。

都说脾胃是运化之脏。所以想要更加高效的进补，脾胃强健非常重要。如果脾虚的话，就会出现消化不好，食欲不振的情况，这时候运化都是问题，再怎么补效果都不好，对于这种情况就可以参考个保和丸来健脾和胃，增强脾胃运化。

第三步：补气血。

前面路也通了，运化吸收也调理好了，这时候就可以进补了。尤其是经常浑身乏力，头晕目眩，面色蜡黄的人，多是气血不足引起的。对于这种情况，就可以参考个十全大补汤来加减调理，补气养血，拔高身体素质，让身体更加强健。

好了，以上就是今天分享的内容了，不过中医讲究辨证论治，如果是大家有身体不适的情况，还是建议及时前往就医，在专业医生的指导下，对症论治。我们下期再见！