大脑训练研究证实人类的认知能力主要由视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉等器官感应的外界信息，然后传达到大脑皮质进行处理。训练大脑各感觉器官就等于是在训练大脑皮质细胞。大脑皮质有10亿个以上的神经细胞，它们覆盖了整个大脑的表层，拥有高度的信息处理能力和情绪产生功能。
以下是专家为大家介绍的训练大脑感官的9种方法：
大脑训练①：用绳子吊住一个小球，将它悬挂在离头顶一米多高的地方。用手拨动小球让它左右晃荡，身体和脸的姿势保持不动，眼睛跟踪小球的运动，时间在2分钟之内。
据研究，人类的感觉能力最容易受到年龄影响的是视线对运动物体的分辨与捕捉能力。这种能力的提高，对汽车司机、飞行员和射击运动员来说十分重要。视线的迅速移动、分辨与捕捉运动中的物体，可以很好地锻炼大脑皮质和感官。不过，训练①的时间不可超过2分钟，否则会感觉疲劳。
在捕捉外界的信息过程中，除了视觉以外，听觉也可发挥重大的作用。适当的听觉刺激和聆听音乐，对于精神和情绪具有良好的调节作用。
大脑训练②：选择拉丁舞曲、小夜曲和浪漫的轻音乐三种乐曲，感知一下你的自我情绪状况。如果你有些焦躁不安，请按拉丁舞曲→小夜曲→轻音乐的顺序播放；如果你的情绪有些忧郁，请按轻音乐→小夜曲→拉丁舞曲的顺序播放。音量可以从小到大，也可以从大到小。然后，在纸上记录下不同的组合对你的情绪会发生什么样的变化。
大脑训练③：选择一台收音机，调频到有对话内容的广播节目，音量尽量放大。用尺在纸上画一条直线，用圆规画一个圆。然后，收起直尺和圆规，将收音机音量逐渐地加大，再用铅笔画原有直线的平行线；在听清楚收音机中对话内容的同时，在直线的上方画一个正圆。训练时你要努力使自己听得明白，直线和圆要画得快。练习3分钟，休息一次，检查一下线条是否笔直，圆形是否标准。
听力的降低，使人丧失幸福感，感到精神压力，是导致情绪忧郁的原因之一。强刺激的声音使人的身心处于一种战斗状态或逃避状态（脉搏、心跳加剧，血压上升，手足毛细血管收缩，肾上腺功能亢进等），最终对大脑的额叶造成不良刺激，影响人的性格和智能的活动状况。
然而，人们又避免不了日常生活中噪声和强刺激的声音。为了调整身
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