许多人为什么50岁了，去测试智力还能得到三十岁的
大脑年龄呢？而不少轻人去测试智力，大脑年龄却有六十岁？保养头脑秘方其实要从注意生活上的小细节做起，养成好的生活方式习惯就能让你的大脑年龄常保青春。
下面是专家对大脑年龄保持年轻提供的16条建议方式：
1.多用剃须刀，年轻5岁半。
英国诺森比亚大学研究发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思-比尔博士表示，脸部皮肤影响大脑年龄，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
2.少吃点，多记点。
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家建议，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
3.睡眠多，脸不老。
长期睡眠不足会加快面部衰老、头脑老化，因为周肌肉可在睡眠中球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
4.经常锻炼，年轻10岁。
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉大脑年轻10岁。
5.口腔卫生，脑子更灵。
英国一项6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。根本原因在于，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
6.心跳慢寿命长。
想保持大脑年龄年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克-劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”
7.有晨勃，更年轻。
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
8.身体胖，老10年。
2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
9.训练大脑，年轻15岁。
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