赵瑾 文 王茜 翻译 图文 编辑
相信大家都听说过钢琴家上台紧张的问题。曾经有一位朋友对我说：“我认为钢琴独奏音乐会是所有音乐会难度最高的。因为没有一个乐器的音乐会是要求从头到尾自己完成，而且是背谱。”我听完以后想一想还真是。当然其他乐器也有个别例子，比方说去年广州大剧院就请来阿尔班·杰哈特大提琴大师来演奏巴赫无伴奏大提琴组曲全集，全场背谱。
但一般来说乐队演员、指挥、室内乐演员都是看谱演奏的。
REC
李赫特老了就说后悔大半辈子花在背谱上。
背谱演奏其实也是一种炫技的手段。
很多冥想大师建议一次的冥想时间最好是10分钟，一次超过20分钟对大脑会造成伤害，可以一天分开两次。那么，钢琴家不是疯了吗？一场音乐会一般都是60-80分钟。这还是上台演奏的时间，还没有算平时的练琴时间呢。
特别感谢我的博导Walter Ponce，我跟他学到很多东西。他是美国茱莉亚音乐学院的钢琴博士（DMA），跟阿格里奇是同一家经纪人公司。(经纪公司是Columbia Artists Management，同一家经纪人公司的其他艺术家包括：Alicia de Larrocha, Maurizio Pollini等.) 他的演出经历非常丰富。 他曾经说过：I am nervous when I am not nervous. （当我一点都不紧张的时候，就紧张了）。对于克服舞台紧张的问题，他认为练琴时的集中力、手的放松问题、学习方法等都直接影响到上台的表现。
其实，当演奏家的确很不容易。
演奏前和演奏时完全没有紧张的感觉是不可能的。只是说准备工作做的好，紧张可能就会化为兴奋了。 对我而言，每次上台都是一种使命，使命就一定会受苦、受罪。但我愿意承受这种压力，因为音乐已经填满了我的内心，希望通过演奏和所付出的，加上怀着感恩的心，把观众带入一个美好的音乐世界之中，最终让人们得到快乐!
分享一下世界的钢琴大师是如何面对上台前紧张的心情：*
彼得·塞尔金
我仍然非常紧张，但我能够应付它。我发现呼吸和控制情绪有很大关系，当我紧张的时候，我非常注意我呼吸的方式。如果我使用这种方式，而不是与它抗争，似乎会有所裨益。它能有效地防止你变得傲慢或者心不在焉地随意演出；重点是能重新调整自己，而不是像开始那样让情绪影响你。
弗拉基米尔·阿什肯纳齐
据我所知，努力练习是一种应对台前紧张的最好办法。尽管这种方法不能彻底消除紧张情绪，但它能为自己带来心理暗示，相信自己做足了充分准备，一定能顺利地完成演奏。
埃米尔·吉列尔斯
音乐会前我总感到十分紧张，哪怕直至今日亦是如此。我没有找到消除这种不安的办法。但我发现，静心沉思，便能缓解这种不安。
尤里叶·戈罗夫
我不得不承认音乐会前会感到紧张，我试着暗示自己以免产生焦虑情绪。通常我会在演出前一周开始给自己暗示，想象自己在舞台上弹奏音乐会的曲子。我踩着阶梯走向我的施坦威钢琴。我胸有成竹，胆量大了起来。因为我当作自己正走上舞台，走向钢琴，坐下来演奏音乐了。我开始集中精力，并多次考虑演奏会当晚我将如何表达音乐。所以在音乐会前的最后一周，我会反反复复地弹奏我打算要表演的作品。想象着我的听众坐在那儿支持我。尽管还是会有紧张情绪，但我能够应对它了，因为我已经可以很好地控制自己了。当紧张情绪产生时，心跳会加速，从而导致许多错误的出现。
安德烈·瓦茲
每个演奏家在音乐会前都会紧张，它会占据你的大脑致使你去思考失败。假若你失败了，这场音乐会将毁了你的职业生涯和前程。因此，你会十分焦虑，并对外界产生敌意，因为他们可能在等着看你的笑话。另一方面，你可以采取我所喜欢的态度，即积极准备音乐会，走上舞台，将你的音乐展现给听众。我尝试着避免对公众期望值过高，然后运用我所能够做到的最放松的方式演奏。但音乐会总难以置信地将人的胆量暴露得一览无余。倘若你不愿那么做，或说你若感到不那么舒服自在，那么你所能呈现给听众的东西就被限制住了..它可能是一场演奏会，可能是大型音乐厅，还可能是为乐团指挥，又或是其他因素。但作为一名艺术家必须具备自控能力。
加里克·奥尔森
我猜你可以采取更加积极的心态，而不是纯粹的虚张声势，或是竞争。即使我走上台演奏，我也会有一些大胆的想法。我微笑着面对观众。这是一种什么样的感觉呢？我称之为自我保护的乐观主义。通常我会因音乐会到来而感到很开心，但在音乐会开始前2小时前我就感到不那么愉快了，我并没有生病或是其他类似的什么事情，但我有种感觉，我想离开，去冬眠，去看场电影，去睡觉。我想逃避。然而，当我变得紧张不安时，我却总能不急不躁。当我准备好走上台前，我会先喝一杯咖啡。有人告诉我，他们从未那样做是因为他们实在是太紧张了。有时我被问到是否能在上台前吃东西，我的标准回答是：“随时都可以吃”。
莉莉·克劳斯
我也有一些关于音乐会上表演的想法，特别是在走上台前我脑子里浮现的想法。想象一下，我是如此激动以致于我有一种昏昏沉沉，无助的感觉，仿佛我生命中的蜡烛快要熄灭了。似乎我举不起胳膊，动不了手指，就像是从未见过钢琴一般。仿佛我迷路了不知该怎么办。但当我走出去看到那八十八只键正友好地笑着为我鼓劲，邀请我，我爱它们，然后所有一切都能进展顺利了。我从不在演出前吃任何东西。我相信你身体的每一根纤维都得为表演服务。而你不能让消化液工作来加重你胃的负担。如果你那么做了，胃的负担过重就会使精神和大脑不够用。
阿尔弗雷德·布伦德尔
似乎有一些艺术家赞同生物医学理论，但我却不赞同。有一些其他艺术家依赖他们的占星师的预言使他们所有重要的音乐会日期与占星师预言的相符。这对我而言简直毫无意义，纵使预言真的实现了。我丝毫不想知道明天会有什么事情降临在我头上。我没有什么吉祥物或幸运符能使上帝眷顾我。我更倾向于做好充足的准备。我的习惯很简单。排练完之后，我通常会小睡一会儿。音乐会前的半个小时，我会活动开我的手，我不喜欢没有练一小段儿就直接上台。这个方法对我来说相当奏效。
叶甫格尼·基辛
紧张也有分好坏。不好的紧张是指人们感到害怕和胆怯，好的紧张能使人们在舞台上转变成兴奋的情绪。
*文献：Marienne Uszler, Stewart Gordon, Scott McBride Smith, 'The Well-Tempered Keyboard Teacher', Schirmer, 2000.
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