转眼又快到夏季
一个拼腿长&秀美腿的季节
有人云：四月不减肥，五月徒伤悲，没有颜，没有胸的人生
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因此本宝宝总结了一套懒人瘦腿大法：吃喝、涂抹、健身三手抓，让你腿瘦到看起来有一米八
①你不是腿粗，你只是水肿。很多姑娘的腿粗，其实都是由于水肿造成的虚胖，因为腿部是水分最容易积聚的部位
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腿一下子瘦个一两圈是不可能的，但消除了水肿，至少会显得更紧实修长一些。
消水肿的方法有很多种，譬如说在饮食方面
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多吃含钾丰富的香蕉，可以消除体内多余的钠和水分，还有并不能丰胸的木瓜，因为含有蛋白分解酶、番瓜素
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帮助分解脂肪，让双腿变得纤细有骨，还有猕猴桃，含有极高的纤维素
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吸水膨胀后，可以避免脂肪堆积在双腿上，预防腿粗简直不要太棒。其实除了水果，红豆对于美腿瘦身也是极好的，因为它所含的石碱酸可以利尿消肿，帮助塑造腰部和腿部曲线
②导致腿粗的三大原因，除了遗传性的肥胖
常常深蹲、跳远、踢足球、举重的姑娘
腿是比较容易粗的，且充满肌肉，减都减不下来。另外吃完饭就坐着、盘腿坐和爱跷二郎腿都是瘦腿的大忌！因为这样容易导致，下肢血液循环不畅而肿胀！
要做到站有站相，坐有坐相。站时在每一个可能的瞬间踮起脚尖，不仅有助小腿修长
连脚踝也格外纤细起来。
坐的时候双腿合拢呈90°，膝盖向中间用力，可以使大腿内侧的肌肉处于紧绷状态
收紧赘肉，塑造腿型，就连长腿爸爸陆毅也深谙这个道理，哪怕别的爸爸都坐得东倒西歪。
唯有他依旧小矜持的抱着腿，如果再在大腿中间夹本书，还会有更惊艳的效果
另外爱吃生冷食物的姑娘们，可要悠着点啦。因为生冷食物也是瘦腿的大忌之一噢
而且对女性月经也不好啦。
③专属懒人的瘦腿运动
其实说来说去
运动始终都是最有效的瘦身方法
那最简单的瘦腿运动，恐怕要数倒立和空踢运动了，说到倒立，就不得不提起元气少女陈意涵。无论是日常，还是外出拍戏，她每天都会保持倒立几分钟。倒立可以促进血液循环，减缓衰老，还能够有效去除肚子上的赘肉
瘦腿消水肿的效果也不容忽视
难怪现已经34岁的陈意涵，看起来却像只有18岁，即使穿着超显腿短的雨靴，也依然美得不像话。除了倒立，懒癌晚期的我们，还可以选择做点“床上运动”
具体的体位真的不太好说
像这样侧躺着抬腿的动作，这是一个芭蕾舞演员常做的动作，不仅可以瘦腿，还可以均匀体态
这套动作每天坚持做，一个月下来大象腿、小肚腩全部拜拜
一个十分奇葩的瘦腿法，是Tiffany自己在节目《HeartaTag》里，公开的瘦腿方法。这个方法叫做“橡皮筋法”
运用了肌肉收缩的原理
用2条橡筋将左右脚拇指绑起后，双腿合实，静躺约3分钟，再将橡筋除下。持续1周腿围便能减少2.54厘米
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