随着疫情态势的下降,很多人耐不住寂寞,开始增加了外出的频率。
但是要知道,病毒还没有被消灭大家不要掉以轻心。
今天小狮子就给大家推荐五种水果,水果可以补充维生素,提高身体免疫力!对人体的好处非常大。
水果维生素表
大家没时间看的话,就收藏一下文章,记下这些标红的水果就可以了。
图片来源于网络,不可作为专业数据
维生素A含量高的芒果怎么吃?
要知道芒果作为热带水果,含有糖、粗纤维、蛋白质等营养,最主要的就是维生素A。并且维生素C的含量也不少。
剥法
芒果由于中间的核,有的人很难将他完整的剥下来。那么小狮子就推荐给家一种吃法,不用去皮,还不浪费,不脏手。
芒果从中间绕一圈切一下,切到核里就行,不用切透。
然后我们上下两头一拧。就分开了。
我们再带上一次性手套,把核拔出来,就可以拿勺子吃了。
芒果双皮奶做法
我们可以利用家里的牛奶,放入碗中到微波炉,加热后结出奶皮。然后倒出来一部分与蛋清白砂糖混合,不喜欢吃太甜的可以不加。
然后我们可以加入芒果或者其他水果颗粒,搅拌后,我们放入蒸锅中蒸20分钟就可以了。
维生素c含量高的猕猴桃做成小零食
准备食材
猕猴桃、饺子皮、鸡蛋。
具体做法
首先我们准备好食材
饺子皮我们用普通的面粉制作就行,做成我们喜欢的形状,宝宝喜欢吃更好。
然后我们把猕猴桃切碎,不能太大,不然没法包。
然后我们包裹后用叉子把边缘弄紧,不用手捏的原因就是我们捏出来不一定有这样用叉子,弄出来的好看。
然后我们每一个上面淋上一点鸡蛋液。
放入烤箱就开始烤了,大概7-8分钟就可以。
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