【太极人按语】
太极拳对身体之好处:如用脑过度,
以致神志不清,精神倦怠,日久
必得神经衰弱失眠等症,
如经常练太极拳者可免。还有如;劳动过
疲倦不堪,日久必太受亏损,
如练太极拳者可免。
今天讲24式太极拳中动作之一高探马:
供太极拳爱好者参考。
高探马
参考于资料太极人主要讲解:
(1)右脚跟进半步,身体重心逐渐后移至右腿上;右手变掌,两手心翻转向上,两肘微屈;同时身体微向右转,左脚跟渐渐离地;眼看左前方。
(2)上体微向左转,面向前方;右掌经右耳旁向前推出,手心向前;手指与眼同高;左手收至左侧腰前,手心向上;同时左脚微向前移,脚尖点地成左虚步;眼看右手。
要点:上体自然正直,双肩要下沉,右肘微下垂。跟步移换重心时,身体不要有起伏。
高探马攻防用法:左手动作为防守方法,右手动作为进攻方法。甲方右脚上前上步,用右拳向乙方胸腹部冲击,乙方左脚迅速向后退步,用左手向下按抓甲右腕,然后顺甲前冲之力,向后牵拉,当甲方被牵拉失去重心前倒时,乙方右掌迅速向甲方面部推出,使其面部受损。
歌诀:《高探马》
作者/太极人的美好生活
单鞭收起稳下盘,
下盘回旋向后看。
左掌缓弧沉着力,
右掌清扬且高探。
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