中医按摩降血脂

按压穴位，降血脂

      中医降血脂的关键所在是一年四季健脾化湿，“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。

在中医看来，高脂血症是体内“痰湿”过多引起的。而痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的。所以，血脂异常的人应该一年四季健脾化湿。这是中医降血脂的关键所在。
　“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。大家不妨在平时多按压几次。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

 

山楂粳米同食食疗降血脂

　建议：人们在夏季可以多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。

        血脂高的同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以用山楂30-45克煎得浓汁与100克粳米同煮服用，每天一次。

　　血脂高的同时若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌，可以用泽泻15-30克煎得药汁与50到100克粳米同煮服用，每天一次。

　　血脂高的同时如果伴有动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒，则可以用三七5克、何首乌30-60克煎取药汁与粳米100克、2到3枚大枣同煮服用，每天一次。

降血脂运动不可练练停停

　　运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。

　　据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，导致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。

　　持之以恒的有效有氧运动。运动频率，每周3~5次，每次30分钟左右，每天3公里左右。