【睡工精解】

修道简易，睡魔为难，

色魔食魔，皆易制服，

唯有睡魔，若不得法，无法制服。

法用：睡工，

能以：驱此睡魔。

用睡工时，

男子，则：神存于下，

女子，则：神存膻中。

神存，则：灵觉，

时刻，皆在道中。

久之，睡魔自除，

用风，以行逆吹，

火发，而：阴魔消散。

凡睡时，用：

睡工之法，侧身而卧，

回光返照，舌抵上颚。

息息归根，日渐纯熟。

先存后忘，不可死守，

免出阴神，是为要点。

神炁，于此住，

真意，归于中。

可免：睡梦之怪，

久之，则可入静，

以至：阳炁之生。

睡工纯熟后，

加以静坐之工，

即：数息之工。

则较平日更甚。

若是：平日劳累，

则：不可用睡工。

免出差错，学者谨记。

现将睡工录之于下：

五龙盘体睡工：

诀曰：

东首而寝，侧身而眠；

如龙之蟠，如犬之曲。

一手，曲弘枕头，

一手，直摩脐腹，

一只脚，伸，

一只脚，缩。

未睡心，先睡目，

致虚极，守静笃。

神炁，自然归根，

呼吸，自然含育。

不调息，而：息自调，

不伏炁，而：炁自伏。

依此修炼，七祖有福。

陈希夷，已：留形华山，

蒋青霞，曾：脱壳王屋。