一、丹田作用
凡练功都要求意过丹田，或从意守丹田入手，那么丹田在练功时有什么作用？
丹田，亦名气海，顾名思义是真气之海，其中蕴藏着无穷无尽的真气能量。
真气是在脉径是转化为“精气神”，达到修得机体，提升生命质量的物质条件。如果说精气神是丹士们练内丹的物质，那么真气则是练丹的材料。
意守丹田可以激活这些真气，因此在整个修练（练功）体系中，丹田是整个命功修练中何等重要！
二、丹田位置
丹田位置众说纷纭，莫衷一是，各门派各有表述。既然练功是顺其自然的，那么丹田的位置也是“顺其自然”。因为丹田的位置因人而异、因练功层次而异。
丹田可能在脐下一寸或正是在脐中，可能是会阴，也可能是命门，更甚者有人称“全身无处不丹田”。
关于丹田位置这个问题，是没有正解的，故此我们根据实修经验建议同修分别意守脐下、脐中、会阴、命门等不同部位进行比较，找出属于自己的丹田。
不过，这个丹田也不是固定的，随着我们的修为提升而变化的，今天是脐下部位，修为提升了可能变为会阴，又可能是“全身无处不丹田”。这里赞叹一下“全身无处不丹田”的同修，因为他的修为已经很高深了，完成了命功体系的修练。
故此，我们不要执着于成规，要灵活圆融地对待练功的所有一切。
三、修复丹田
不要以为丹田蕴藏着真气而认为她是个了不起的身体部位，其实她同身体其他部位一样，因为我们因生活、际遇而亏损的，故此在筑基时，丹田也需要修复的。
同修们初时练功意守丹田毫无感觉，便是丹田亏损的明证。正如一台破烂的车辆，哪能开得动呢？只有将车辆修复好才能驰骋万里。
实修中我们发现“以农村包围城市”的方法很好地用于修复丹田，在桩功或动功时，首先在手掌上现出气感，我们可以用意念体会着这些宝贵的气感。真气的物性是：结合了意念，真气会变得活跃与强大。因此我们一直建议同修们当气感出现时用意念去体会着气感，这样做其实是在温养真气的。
当真气温养至强大时，真气会“推开”经脉，分布于全身每个地方，修练上有个述语“连成一片”，意思就在于这里：当真气在手掌上出现时，通过意念的温养变得强大，分布于全身，这样全身都是真气，连成了一片。
真气运行的过程，是修复身体的过程，可以说真气所至，身体无不修复，同理当真气行至丹田，丹田被修复恢复功能，此时此刻意守丹田才会有无穷无尽的真气涌现的。
这才有了我们“引爆”丹田的经验一说。
以上是我们在实修中对丹田的认识浅见，愿同修从中得到参考。
2011．6．17 中山市 清静家园
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