冬至日,全年黑夜最长,白天最短的一天。
古人对冬至节气相当的重视,甚至有冬至大如年的说法。
汉代以冬至为'冬节',《后汉书》中记载:'冬至前后,君子安身静体,百官绝事,不听政,择吉辰而后省事。'
翻译成现代话就是,冬至这天,朝廷放假休息,皇帝不问政事,人人保养身体,等冬至过后再说。在唐宋明清时,皇帝甚至还要举行祭天仪式,可见对其重视程度。
为什么古人对冬至如此重视?
因为冬至是阴阳转化的关键节气,天地阴阳转化强烈,潜移默化的影响人身体健康,有年老体弱之人,可能由于不能承受这样的影响而离去。
所以每逢冬至过节,有时候被视为过劫,人们进补,保养身体,帮助自己更好的度过。
那我们改如何做来保养自己的身体呢?
《黄帝内经》四季调神大论中说,
冬三月,此为闭藏。
水冰地坼,勿扰乎阳,
早卧晚起,必待日光,
使志若伏若匿,若有私意,
若已有得,去寒就温,
无泄皮肤,使气极夺。
此冬气之应,养藏之道也;
逆之则伤肾,春为痿厥,
奉生者少。
简单点说,身体在冬天进入了闭藏的季节,不要惊扰身体蛰伏的阳气。早点睡觉,晚些起床,养元气,多晒太阳,保证温度,少出汗。少想点事情,藏志,节欲保精,顺应冬季的自然法则,不要违逆,违则伤肾,到了春天就会生病。
而到了冬至,阴极生阳,阳气会一点点的变强大,顺势而为,保护自己的阳气,就会事半功倍。
在冬至前后四天,加上冬至这一天共九天中。
把艾条点着后以肚脐为中心,熏灼肚脐周围就可以了。
注意不要烫到皮肤,有温热的感觉即可,不是越热越好,得气是关键。补足阳气,来年都会少生病。
希望大家抓紧这个时机,养好身体。来年生龙活虎。
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