明日冬至，接下来十几天按这个方法保养会让你来年身体倍棒

冬至日，全年黑夜最长，白天最短的一天。

古人对冬至节气相当的重视，甚至有冬至大如年的说法。

汉代以冬至为'冬节'，《后汉书》中记载：'冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。'

翻译成现代话就是，冬至这天，朝廷放假休息，皇帝不问政事，人人保养身体，等冬至过后再说。在唐宋明清时，皇帝甚至还要举行祭天仪式，可见对其重视程度。

为什么古人对冬至如此重视？

因为冬至是阴阳转化的关键节气，天地阴阳转化强烈，潜移默化的影响人身体健康，有年老体弱之人，可能由于不能承受这样的影响而离去。

所以每逢冬至过节，有时候被视为过劫，人们进补，保养身体，帮助自己更好的度过。

那我们改如何做来保养自己的身体呢？

《黄帝内经》四季调神大论中说，

冬三月，此为闭藏。

水冰地坼，勿扰乎阳，

早卧晚起，必待日光，

使志若伏若匿，若有私意，

若已有得，去寒就温，

无泄皮肤，使气极夺。

此冬气之应，养藏之道也；

逆之则伤肾，春为痿厥，

奉生者少。

简单点说，身体在冬天进入了闭藏的季节，不要惊扰身体蛰伏的阳气。早点睡觉，晚些起床，养元气，多晒太阳，保证温度，少出汗。少想点事情，藏志，节欲保精，顺应冬季的自然法则，不要违逆，违则伤肾，到了春天就会生病。

而到了冬至，阴极生阳，阳气会一点点的变强大，顺势而为，保护自己的阳气，就会事半功倍。

在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中。

把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就可以了。

注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可，不是越热越好，得气是关键。补足阳气，来年都会少生病。

希望大家抓紧这个时机，养好身体。来年生龙活虎。