内观静坐秘诀

盘膝坐，练静功，全身内外要放松。

闭目观心守本命，回光返照意归中。

手掐子午除杂念，舌闭天池津自生。

深细长匀调呼吸，心定念止是正功。

坐到人我两忘时，光在眼前空不空。

下座拂面熨双睛，伸臂长腰气血通。

浑身上下搓一遍，揉完两乳揉绛宫。

持之以恒能驻颜，老人越活越年轻。 

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