前两天我们讲了为什么要正身，正身的大致方法以及细节。很多同修都很积极，这是好事。但是， 积极归积极，如果太过了，可能会导致好事变的不那么美好。特别是对于年纪40岁以上的道友，更得注意。
我大概给大家一个基本的目标， 就是第一个月能正身一小时。 第二个月能正身2小时，第三个月能正身三小时。很多同修可能会想，嘿， 太简单 太容易了。战略上藐视它是对的。修行就需要这种自信，决心。但是，接下来，还得干实事，如果哪位道友一个月能正身一小时， 两个月能正身二小时，三个月能正身三小时，并且腿不麻的话。我敢说，接下来的修行， 绝对会变的相当简单。
很多人之所以总是得修行很难，打坐入静很难，就是因为次递修法的第一关，正身没有过，正身不过。打个比方， 就相当于做一件事， 第一步都迈不出去，一开始就是失败的，怎么可能有成功？ 怎么可能不觉得难？所以，给大家定的目标，之所以用一百天，既是有循序渐进，不会伤害身体的作用，还能培养一种习惯，修行的习惯，人的身体有记忆，习惯一旦形成，那时候， 你想不修， 都不得劲，不会自己逼着自己修。
很多人，觉得， 我就用一个月就能正身3小时，更有甚者，十几天就正身三小时。我见过最离谱的，两天。可是， 这有用吗？没有用的， 相当于你去干活， 一下子做很多。拔苗助长， 基础不牢固，腿的筋脉没打开，修心的心气没形成， 身体的气场没成型。光有其表， 无其里， 核心的东西还没有。所以，正身，别看他是个基础的练打坐姿势，更是给心打下基础。修行就是修心，这个心的基础打好了，心气连绵不绝，不会出现那种一鼓作气，再而衰，三而揭的现象。所以， 还望大家好好的，耐心的练这个百日的正身。正身能让你习惯一个正确的打坐姿势，从而可以在入静时，让身体不会因为僵或硬而牵引你的心神。一旦正身有成，以后再修其它修法，都会事半功倍，而且对于以后的系统性的修习都是事半功倍。我教导修习都是系统性的，后面的修习要靠前面的正身来做基石。身不静就牵引着心不静，这关在次递修习者来讲是必过之关。
在正身的同时，不需要你意念有多么专一，只要过了正身这一关，就算得上是真正的修行人了。两关过一关，就只余下降伏其心这关了。
问：站桩可以吗？
答：不可以，站桩很难入静，一般都是在打坐里入静，动功是强身之用。
大家可以舌顶上腭，下巴内含，边正身边吐纳也可以。我们正身， 不仅仅是能培养这个修行姿势，还能培养修行的心气，习惯，连绵不绝之心气。
如果断了两天，如烧水。 烧了一下， 停几个小时， 再去烧。 那又是从头来了。所以 ，偷懒的， 表面上看， 好像也达到了， 其实呢，内在还是不稳。
偷懒的，他去加班加点做，他此时的心，可能是处于弥补的心，完成任务的心，而不是修行的心，两个概念。
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