人的生命需要两种能量来维持：
第一种：物质能量---它从食物中吸收，用来维持物质身体。
第二种：精神能量---它来自于宇宙，也叫宇宙能量，用来维持精力。
食物（五谷杂粮和水）里面包含身体所需的各种元素，进吃后身体会把食物中的营养如：维生素、 蛋白质、脂肪和矿物质分解并提取，继而通过消化系统转化成能量被身体吸收，用来维持身体的正常运作。
但是有个健康的身体还不行，因为身体的行动需要大脑的指挥（大脑是身体的指挥中心）。如果，没有精神大脑是运作不起来的。补充精神需要吸收能量，能量充足时人会精神饱满、神采飞扬、精力充沛、思维敏捷，容光焕发；能量不足时人就会精神恍惚、无精打采、萎靡不振、思维迟缓、垂头丧气。这种能量不是吃的，是要靠身体自动吸收的，这种能量遍布虚空法界、无色无味、不多不少、不强不弱、不增不减、不净不垢如空气般无处不在，万物离不开能量，能量存在于宇宙间，也是生命所必须的要素---宇宙能量。
打个比方，当人又饿又困时，就会表现出四肢倦怠无力、犯困眼睛睁不开。这时候如果进食，吃饱之后体力会立即得到恢复，就是说四肢无力的问题得到解决，但这时你还是会继续犯困想睡觉（有时候吃饱了反而更困）。困是精神不够的表现，吃饭是解决不了精神问题的，要想恢复精神必须要休息，这时候，只要轻轻的睡一觉，那怕是短短的几分钟，困的问题都会得到解决或改善，如能甜甜地睡上一觉，更会感觉，精神焕发、神采奕奕、龙精虎猛。为什么呢？因为人在进入睡眠后，身体吸收宇宙能量的通道会自动打开，那个通道在头顶百会穴，人越困，进入睡眠深度越深，吸收能量的管道就会变得越大，吸收到的能量就会越多。
正常人进入睡眠后，会进入无意识吸收宇宙能量的被动状态之中，吸收的量有限而且是很慢的一个过程，所以人才需要用上一天之中的三分之一的时间来睡眠，以确保有充足的时间来吸收足够的能量，用来维持精神和生命由此可知宇宙能量对维持生命多么的重要。
修行人有办法主动进入吸收宇宙能量的状态中，这种方法就是打坐冥想，冥想时人会进入一种放空入静、清静无力、似睡非睡，类似于睡眠但又有觉知、有意识的状态，可以清晰地了知吸收能量的过程，因为这是人体主动开启能量接收器的时候，这时吸收的量大而且快，比起无意识（正常睡眠）地被动吸收要省很多时间，所以打坐一个小时等于睡了4-5个小时。
要掌握这种方法其实一点也不难，不一定要标准的双盘打坐。只要找个地方以最舒适的姿势坐着或躺着，然后把心放空，能量就会自动灌入。
人体就像个杯子，在五俗恶世中，人会不自觉地把贪、嗔、痴、慢和各种杂念像脏水一样往杯子里倒，把杯子填满。
把心放空的过程，就好比把杯子的脏水全部倒掉一样，清空后才能倒入纯净的清水，才能灌入宇宙纯净的能量。更多地、更主动地接受宇宙能量的灌注，能让人身心健康！明心见性！智慧显现！福德倍增！
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