入室下功，而求返还之道。必须静室端坐，返观内照，凝神入于命门之地。
知而不守，先存后亡，虚心凝神，不着色相，不落空亡。虚灵不昧，存养寂照，以三灶香为度。但觉呼吸和缓，空洞畅快，即是真正存神达化之功。
行不过七七日，水火交而真阳产矣。凝照三月，方可近内，渐凝渐住而结丹。凝照百日，方能透关过窍。
心止于脐下，曰凝神。炁蛰脐下，曰胎息。心息俱伏藏于脐下，守其清静自然，曰勿忘。其顺清静自然，曰勿助。总以虚空为藏心之所，以昏默为息神之乡，三番两次，澄之又澄，沉之又沉，渐渐心息相依，神炁融合，不觉恍然阳生，而人如醉矣。
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