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肌肉力与筋骨力
（爆发力与筋骨力）
很多朋友在练习“撑筋拔骨”的过程当中，很难分清什么是肌肉力，什么是筋骨力，甚至从概念上会为一谈的都不在少数！从发力模式来看，肌肉是主动发力，意识越强，爆发力越大。而筋骨如弓，拉开弓是阻力，拉开时产生的阻力越大，则爆发的劲力也就越大！所以，肌肉力跟筋骨力从一定意义上来讲，是相反的，所以，有些朋友一边练肌肉，一边练筋骨，往往会找不到感觉，相互抵触，而无法形成筋骨发劲！但是，当筋骨练习出来之后，又可跟肌肉发力形成一致，而产生综合劲力，到那时，爆发出来的劲力效果则会更好！但练习的过程必须明白，清晰，不能一起练。
爆发劲与筋骨劲的区别
爆发劲是由肌肉松紧变化而产生的劲力，筋骨劲是筋骨极度崩紧，且弹射的一种模式，不为世人所知，所以，容易混为一谈，也是传统武术的精髓部分！
区分这两者的最根本的特点是，一个主动发劲，一个是被动发劲！何为被动，如全力拉弓，使弓崩满弦，而后由弓发劲，而非自身主体用力的方式！所以，我们在练拳时，千万不能操之过急，
越是急，主体用力的程度也就越高，形成背道而驰的趋势，静心是最最重要的，慢慢找到那台发动机，才是最主要的工作，而非模仿其结果，拼命发劲！
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