王子文才40公斤竟还能前凸后翘？据说她这招刘雯孙俪都在学
虽然《欢乐颂2》已经完结，但是剧中备受喜欢的“曲妖精”已经成为一众姐妹服装和美妆的效仿对象，剧中难得三观比较正确的妹子之一，还经常来那么点撩人的小机灵，简直不要太可爱了吧！
但今天海豹君想让姐妹们看清楚的是，无论“曲妖精”在剧中教会了大家什么教程，看看她们“五美”可是个个盘靓条顺啊！放在现实生活中也是一等一的大明星，作为普通人的我们怎么学？答案现在就解析——完 (jian) 美 (kang) 身材！
尤其王子文，别看她很瘦，但是身材也并不是纸飞机，前凸后翘性感撩人也是她！但是只有40公斤的“曲妖精”又是如何做到穿衣显瘦脱衣有肉的呢？
甚至在剧中发起“狠”来，也是实力出拳的样子啊！这像一个40KG女孩会有的“厉害”吗？其实在她疯狂po出的微博中就有答案啦！
王子文最爱的运动——瑜伽
在王子文的微博中我们可以经常看到她会po出自己练瑜伽的自拍，而且时间真的很久了~
而且姿势专业到令人咋舌啊！这显然不是一两天就可以练就的功夫！
原来40公斤的女明星，还在这么拼吗？
最可怕的是，王子文就连和姐妹一起拍戏的时候，都会叫上大家练起来，或许看到这里姐妹们会忍不住吐槽，都这么瘦了，还瑜伽减肥呢？
看看这么小，这么瘦的脸，这么疯狂的练瑜伽真的好吗？？？
瑜伽不仅限于减肥瘦身
其实这就是大家对瑜伽运动的误解啦，瑜伽最重要的是让身体健康，保持完美体态，减肥瘦身什么的其实只是附属品，减肥效果好却不是瑜伽的最终目的，尤其不同于绝食减肥的不健康状态，练瑜伽不仅仅可以让你变瘦，还可以还原健康体态，走路姿态也会更有型哦！
而且除了王子文，大表姐刘雯和“总攻”刘涛以及我们的孙俪娘娘，都是瑜伽的忠实爱好者，原来女明星都这么瘦还很有料的秘籍，就是这个啦！
最首要的原因——练瑜伽可以更美更有气质
从瑜伽的「运动量」来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。
没有辅导明星的专业教练，你该怎么开始？
女明星漂亮又有钱，都要在健身瑜伽上花费这么多经历，你是不是也动心了？但是初级入门你对瑜伽了解甚少？海豹君今天就给你来个大科普！
百度上说：瑜伽姿势是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一的运动……
海豹君说：瑜伽可以减肥，可以变美，可以活的高级。
想要开始，不妨先从以下几个简单地动作开始吧！
动作1：高抬腿
高抬腿是卷腹好招，简单便捷，练过几周之后，你会发现，腿细了，“游泳圈”也渐渐消失不见了!
动作2：高抬腿倒立
在空中立起双腿，向后弯曲，过头顶，直到倒立起上半身，双脚点地。卷腹到这种程度，水桶腰必定被KO掉!
动作3：屈腿抱膝
一腿直起，一腿弯曲，双手抱腿，向上拉伸，虐腹，拉伸大腿根，就是这么狠!
动作4：空中蹬自行车
双手抱头，双腿做起空中蹬自行车动作，一起一落，动态瘦腿，虐腹也超有效!
动作5：空中蹬自行车 侧卷腹
空中自行车蹬起，抱头侧边卷腹，侧腹部“老顽固”赘肉，不怕减不掉你!
动作6：开合抱
双腿并拢，双臂过头顶向后打开，然后双腿向胸前弯曲，双手抱膝聚拢，虐腹的同时，也练出翘臀来!
动作7：倒V字桥
瑜伽桥式，臀部立起，让大腿和上半身悬空，双臂移动，在身体中线处握住停留，不仅仅是腰，连肩臂都被虐瘦!
升级版瑜伽——空中瑜伽
看了这么多姿势，你说你已经掌握了，还有没有更难的？那么空中瑜伽简直太适合你了，不过一定要选择正规的瑜伽馆，请专业的老师为你教学哦！
什么是空中瑜伽？
百度说：空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。
海豹君说：练10分钟就出汗的终极减肥方式。
空中瑜伽需要专业的设备和老师，所以海豹君要负责任的说，空中瑜伽还需要大家移步瑜伽馆了，同时有以下几点需要大家注意！
空中瑜伽Tips：
1、找个好老师
空中瑜伽其实是在教我们正确「使用」自己的身体，这涉及到方方面面，有个好师傅带进门是很必要的。目前国内瑜伽教练培训体系还不是很规范，师资素质参差不齐，找教练需要有「火眼金睛」。
2、学会使用科技软件
空中瑜伽有难度，所以初学者一定要在专业老师的指导下进行习练，如果实在条件限制或找不到专业的老师，也要尽可能通过视频或书籍多了解一些正确的习练方式，或者借助一些专业 App，帮你提示体式顺序和习练要点。每个人练习瑜伽都需要一个好老师，但老师不一定是'人'。
3、坚持规律的练习，循序渐进
空中瑜伽是典型的「实践出真知」，真正长期规律地练习自然会感受到它的好处。如果每周认真练习 2 次以上，快的话一个月就能看到自己的改变。
怎么样，40公斤还前凸后翘的健身方式，你学会了吗？快跟王子文“曲妖精”练起来吧！
海报编辑推荐：
水之密语 (Aquair)
海盐弹润紧致美体乳
RMB 200 / 58ml
含薄荷醇配方，给肌肤带来淡淡清凉感，在沐浴露之后使用效果更加明显，有效改善干燥粗糙，令肌肤滋润光滑，细腻紧致。提升肌肤弹力紧实度，拥有诱人丝滑美肌！
香邂格蕾 (Roger & Gallet)
无花果身体乳
RMB 210 / 200ml
灵感源于南法地中海，“护肤级”无花果、乳木果油、橄榄油等4种植物精萃油带来奶油般的绵柔触感，肌肤柔嫩丝滑，如被无花果的甜美汁液轻柔包覆，享受南法悠然惬意的慢生活，缔造阳光少女般的香甜体香，感受来自巴黎的少女拥抱。
馥绿德雅 (Rene Furterer)
五重多效护理油
RMB 368 / 100g
馥绿德雅稀世提炼5种天然植物精油：红花油、甜杏仁油、鳄梨油、蓖麻油和荷荷巴油，混合着令人惊叹的修护力和芬芳，完美配比呈现5 SENS五重多效护理油, 于秀发，滋养重现顺滑亮泽；于肌肤，有效提升弹性、紧致度及柔软感。
本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场
联系客服
