养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
18.顽固失眠症
新和村有一个工程师，他有半年都是打赤脚在龙颈水库坝上来回走。刚开始走得腰弯背驼，痛得满脸狰狞，咬牙切齿，可是他却一直坚持，由走小碎步都痛，不敢大力，到后来健步如飞，脚下的痛能够完全忍受包容。
半年下来，路人见了都惊讶，原本都是病恹恹的，怎么现在红光满面、体格健壮？
原来工程师之前过度用心脑，得了顽固失眠症，安眠药不断地增加，都睡不下觉。然后听乡中口传，赤脚可以帮助睡眠。所谓没有虚传的乡谚，他就自身去体验，实践出真理，也不管是对还是错，坚持了再说。
他才坚持了一周，安眠药就靠边站，不需要依赖。半年下来，他觉得自己恢复了青春活力。路人都笑工程师有鞋不穿打赤脚，工程师自己心里偷着乐，也笑着说：“你们不知道其中的快乐，我的快乐很难跟你们讲。是打赤脚拯救了我的身子！”
从此他研究出来的各种图纸，更精巧，更受人欢迎。所谓说者无心，听者有意。贫无达士将金赠，病有高人说药方。这赤脚功就是高人讲的药方，可是很多病苦中人，却看不到，熟视无睹。
识得青城有大道，明也传来暗也传。
所谓至道无难，唯嫌拣择。但莫憎爱，洞然明白。毫厘有差，天地悬隔。这是祖师爷的《信心铭》，本来赤脚功这大道就不难的，最怕你怕苦、怕痛、怕脏、怕丢脸而放弃练。你只要不怕，勇敢地踩下去，不怕痛，痛一时，怕痛就痛一辈子。少年赤脚苦，老来寿康福！
这是个真实的案例，工程师原本快精神分裂了，万念俱灰，工作没法进行，就靠这个赤脚救回了身子，救回了工作，救回了家庭。
谁说赤脚功就不是仙人传下来的妙法？在古代的神魔小说里头，时常会出现一个赤脚大仙的形象，这是在表法，赤脚功可以通仙道，接大地。赤脚的修法是仙家之道，此中的妙义难以一一尽说，留给有缘人身体力行，自己体悟。
只要自己行证到的东西，才真正属于自己，如鱼饮水，冷暖自知。
真修实行者，用于行持十之八九，用于知见十之一二！
慎风寒 节饮食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
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