平讲平说3293期：保持正常发挥，不要总是期待超常发挥，以防用力过猛出现意外

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超常训练，正常表现；从容一点，容易来电。

文 | 趙玉平

平讲平说3293期#

在某一个小规模的聚会上，我听到了几个家长在讨论子女教育的问题，其中有一个人就在不停地吐槽，甚至有点控诉的味道。很显然他的烦恼很多，能够明显地感觉到这是一个非常追求完美的人，他确实一心一意想成为一个优秀家长，在各个方面他都想做得非常优秀，而且这也成了他对其他家庭成员的一个基本的要求和期待。所以我觉得这就是他烦恼的来源，同时也是问题所在。

无论是一个人还是一件事，都不可能时时优秀、处处优秀，事事都那么完美，而且一旦期待着自己表现优秀、行为冒尖，那么结果往往就是用力过猛，说过火的话、做过火的事情，最终导致努力了半天，事情不朝好的方向发展而朝坏的方向发展。所以我给他的建议就是，不要总期待着做优秀的家长，而是要好好想一想做一个合格的家长。把这个心态调整一下，烦恼就少了、问题就少了，家庭里的冲突也会明显减少。

其实我觉得做其他的事情也是一样的道理，如果你总是期待着超常发挥，那就有可能动作变形、用力过猛。这其中还有一个有趣的心理效应叫做“穿针效应”：在缝纫的时候提前要做一个准备工作，就是把线从针孔中穿过去。在穿针的过程中往往会发生一个现象，一旦过于集中精力、过于聚精会神，手就会颤抖，两个手的配合反而会出现异常，这个线还就不容易穿过去；相反如果放松一点、从容一点，避免过度关注、用力过猛，穿针这个任务就可以轻松地完成。

日常工作生活当中很多事情上都存在着这个规律，一旦我们自己太期待超常发挥了，过度关注、用力过猛，那就有可能效率下降、动作变形，最终结果就是想得很好，做得很差，越着急越出意外。

就比如说上台演讲或者是日常给同学们讲课，如果你想的是正常发挥，把该说的内容都清清楚楚地说出来，那可能表现就会很好；如果一上来想的是要超常发挥，要一鸣惊人，要口吐莲花，这样的状态真的会导致用力过猛、发挥失常，甚至于大脑空白，瞬间就忘词了。

一个人在掌握一项技能的时候可以分成两个阶段，训练阶段和实施阶段。在训练阶段一定要专注、要刻苦，要经历各种考验、各种磨练，而且我们昨天也讲到了反复突破自己的舒适区，所以说训练阶段超长了一点、过火一点，这是可以的。不过在真正的实施阶段就要调整状态，不要走极端、不要钻牛角尖、不要紧盯着小概率的事件，一定要放松下来、从容一点，清清楚楚地告诉自己，只要正常发挥就可以。这样的话反而会表现得更好，反而会降低风险，减少意外。

关于这一点，我在准备《百家讲坛》节目的时候有深切的体会。最开始讲的时候因为没有经验嘛，就特别希望自己每一节、每一段、每一句话都表现得精彩，希望自己在现场有一个超常发挥的表现，结果每一次这样想的时候都不免出现卡壳、出现卡顿，而且现场效果也不理想，效率还会降低。后来我就调整了思路，在准备的阶段增加难度、增加工作量，进行超长的挑战性的准备，但是在真正实际上台讲的时候，心里边就从从容容地对自己说，今天只要正常发挥，把该讲的都讲出来就可以了，这样的话反而表现会很好。

所以最后我们总结一个口诀；超常训练，正常表现；从容一点，容易来电。好了，今天内容我们就讲到这儿，平讲平说，咱们明天接着说。