癌症是每个人都不想面对的问题，可是很多朋友不重视自己的饮食健康竟让胃癌缠身！现在胃癌的发病率越来越高，且趋于年轻化，我们一定要提高警惕！
哪些人最易得胃癌？
1、嗜酒如命的人
适量饮用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但长期或一次大量饮用烈性酒，会破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
适量饮用米酒、葡萄酒等低度酒，避免大量饮用白酒，不喝劣质酒。喝酒前要适量进食，以减少酒精对胃肠道的直接刺激。
2、喜欢吃太烫食物的人
人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。如果经常吃过烫的食物，黏膜反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。
3、喜欢吃熏肉的人
腌肉、熏鱼等加工肉类制品中含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤。瑞典科学家发现，每天摄入加工肉类制品的量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%-38%。
喜欢熏制食品的人，要减少食用频率，偶尔尝尝即可。要注意熏烤时食物不宜与火直接接触，熏烤时间不要过长，烤糊的部分一点也不要吃，因为里面的蛋白质已经变性。
4、三餐不定时的人
胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。
不能按时吃饭的人，身边应常备点苏打饼干、速溶燕麦等零食，实在来不及去吃饭也要往肚子里填点东西，对抗胃酸，别让胃“空转”。但此法只能偶尔应对，如果长期这样做，对胃一样有伤害。
5、有胃癌家族史的人
胃癌具有遗传倾向，有研究发现，患者家属中胃癌发病率比正常人群高2~3倍。
6、长期心理状态不佳的人
如压抑、忧愁、抑郁、憎恨、厌恶、自卑、人际关系紧张、精神崩溃、生闷气等，都会导致提高胃癌的发生几率。
7、被幽门螺旋杆菌感染的人
有研究称，约半数胃癌与幽门螺杆菌感染有关。国人约60%感染该菌，但仅0.03%的人群患胃癌。
如何养胃护胃，为你专家支招！
俗话说胃病“三分治七分养”，做好以下六招，有利于改善胃部健康：
1
定时作息
坚持每天11点前按时睡觉，让胃有足够的时间休息，每天三餐定时定量。
2
健康饮食
粥是养胃佳品，如有条件，每天喝一次温热的粥，多食蔬菜水果，少油腻。
3
适量运动
根据自己的身体特点，定期进行适量运动，提升机体免疫力，降低疾病发生。
4
慎重用药
很多药物对胃黏膜都有刺激作用，如糖皮质激素、含利血平的降压药，需严格按照医嘱服用。
5
防寒暖养
寒冷可使胃活动减缓，或导致胃痉挛，因此胃部保暖尤为重要。
6
保持心态
胃病发生与人的情绪有关，保持放松、愉悦的心情，避免压力、紧张、焦虑。
如何才能早预防、降风险？
几乎所有癌症的治疗关键，都在于三早：早发现、早诊断、早治疗。
而大多数的胃癌最大风险在于——发病期并没有明显的症状和不适，给人们提前预防和正确诊治造成很大的难度。
即使有症状，但由于并不特异，也容易被误判成其他疾病：
01
消化道出血
轻度出血常常表现为少量易被忽视的黑便，当出血严重时可表现为大量呕血和明显黑便。
02
呕吐
确诊的年轻胃癌病例中，呕吐的临床症状占了近40%。
03
消瘦
患胃癌后，胃的分泌功能降低、蠕动功能失调，因而进食减少，导致乏力消瘦。
04
吞咽困难
当肿块位于胃的入口时，食物通过就会受到阻碍，从而出现吞咽困难。
05
上腹部不适或肿块
多数早期患者会出现无明显诱因的上腹部不适症状。
患者一旦被查出，多数已是胃癌晚期，往往治疗效果较差，生存期较短，生活质量较低。因此，通过胃癌筛查及时发现其“蛛丝马迹”并及时干预，是降低胃癌发生率的有效途径。
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