癌症是每个人都不想面对的问题,可是很多朋友不重视自己的饮食健康竟让胃癌缠身!现在胃癌的发病率越来越高,且趋于年轻化,我们一定要提高警惕!
哪些人最易得胃癌?
1、嗜酒如命的人
适量饮用低度酒,能增加胃部血液的血流量,但长期或一次大量饮用烈性酒,会破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。
适量饮用米酒、葡萄酒等低度酒,避免大量饮用白酒,不喝劣质酒。喝酒前要适量进食,以减少酒精对胃肠道的直接刺激。
2、喜欢吃太烫食物的人
人体的消化道黏膜非常娇嫩,只能耐受50—60℃的食物,超过这个温度,黏膜就会被烫伤。如果经常吃过烫的食物,黏膜反复地烫伤、修复,会引起黏膜质的变化,进一步发展变成癌症。
3、喜欢吃熏肉的人
腌肉、熏鱼等加工肉类制品中含有大量亚硝酸盐,极易形成亚硝酰胺,在胃中直接诱发肿瘤。瑞典科学家发现,每天摄入加工肉类制品的量每增加30克,患胃癌的几率就提高15%-38%。
喜欢熏制食品的人,要减少食用频率,偶尔尝尝即可。要注意熏烤时食物不宜与火直接接触,熏烤时间不要过长,烤糊的部分一点也不要吃,因为里面的蛋白质已经变性。
4、三餐不定时的人
胃是一个习惯遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。
不能按时吃饭的人,身边应常备点苏打饼干、速溶燕麦等零食,实在来不及去吃饭也要往肚子里填点东西,对抗胃酸,别让胃“空转”。但此法只能偶尔应对,如果长期这样做,对胃一样有伤害。
5、有胃癌家族史的人
胃癌具有遗传倾向,有研究发现,患者家属中胃癌发病率比正常人群高2~3倍。
6、长期心理状态不佳的人
如压抑、忧愁、抑郁、憎恨、厌恶、自卑、人际关系紧张、精神崩溃、生闷气等,都会导致提高胃癌的发生几率。
7、被幽门螺旋杆菌感染的人
有研究称,约半数胃癌与幽门螺杆菌感染有关。国人约60%感染该菌,但仅0.03%的人群患胃癌。
如何养胃护胃,为你专家支招!
俗话说胃病“三分治七分养”,做好以下六招,有利于改善胃部健康:
1
定时作息
坚持每天11点前按时睡觉,让胃有足够的时间休息,每天三餐定时定量。
2
健康饮食
粥是养胃佳品,如有条件,每天喝一次温热的粥,多食蔬菜水果,少油腻。
3
适量运动
根据自己的身体特点,定期进行适量运动,提升机体免疫力,降低疾病发生。
4
慎重用药
很多药物对胃黏膜都有刺激作用,如糖皮质激素、含利血平的降压药,需严格按照医嘱服用。
5
防寒暖养
寒冷可使胃活动减缓,或导致胃痉挛,因此胃部保暖尤为重要。
6
保持心态
胃病发生与人的情绪有关,保持放松、愉悦的心情,避免压力、紧张、焦虑。
如何才能早预防、降风险?
几乎所有癌症的治疗关键,都在于三早:早发现、早诊断、早治疗。
而大多数的胃癌最大风险在于——发病期并没有明显的症状和不适,给人们提前预防和正确诊治造成很大的难度。
即使有症状,但由于并不特异,也容易被误判成其他疾病:
01
消化道出血
轻度出血常常表现为少量易被忽视的黑便,当出血严重时可表现为大量呕血和明显黑便。
02
呕吐
确诊的年轻胃癌病例中,呕吐的临床症状占了近40%。
03
消瘦
患胃癌后,胃的分泌功能降低、蠕动功能失调,因而进食减少,导致乏力消瘦。
04
吞咽困难
当肿块位于胃的入口时,食物通过就会受到阻碍,从而出现吞咽困难。
05
上腹部不适或肿块
多数早期患者会出现无明显诱因的上腹部不适症状。
患者一旦被查出,多数已是胃癌晚期,往往治疗效果较差,生存期较短,生活质量较低。因此,通过胃癌筛查及时发现其“蛛丝马迹”并及时干预,是降低胃癌发生率的有效途径。
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