肝脏比较脆弱，不仅仅会受到病毒的伤害，饮食不规律也会导致肝病出现，因此在日常生活中一定要注意观察肝不好的表现，并及时选择养肝的方法来进行治疗。
肝不好的五个症状表现你有吗？
1、容易喝醉
如果一个人的酒量发生变化，以前酒量很大所谓千杯不倒，现在喝一点点就开始头晕脑转，那说明你的肝功能在受到伤害，说明肝脏受损了，因此肝脏并不能完全将酒精代谢物分解并排出体外。
2、脸色发黑
肝功能对铁元素的代谢也起着很重要的作用，因此当肝脏内堆积有铁元素，当肝细胞在受到伤害之后，这些储存在肝脏内的铁元素就会随着血液流向身体各个部位，血液当中铁元素比例增加会导致脸色发黑。
这种情况在男性以及绝经后的女性身上比较常见，一旦发现一段时间脸色比较黑，那么一定要引起警惕。
3、伤口容易化脓
肝脏参与人体代谢，一旦肝功能受损，皮肤再生功能也会被波及，因此很容易因肝脏的解毒功能下降，使伤口更容易受感染。
4、鼻子发红
这种情况也就是生活中经常说的“红鼻子”，是鼻头部分的毛细血管扩张导致的，有研究发现，女性在肝功能受损而且荷尔蒙分泌紊乱的时候会出现这种状况。
5、长粉刺
人体内黄体荷尔蒙可以帮助促进分泌皮脂，但是肝脏受到伤害之后就会破坏到荷尔蒙，对于调节荷尔蒙也有重大帮助，因此肝脏功能出现问题会促使皮脂分泌越来越多，因此就会导致身体多个部位粉刺出现。
想要养肝得做下面的事情：
1、均衡饮食
夏季养肝，一定要做好营养的均衡，各种类型的食物都要多摄取一些，比如蔬菜肉食跟水果，此外各种颜色的食物也都需要多摄取一些，相对来说，含有叶黄素的花椰菜以及白花菜对于肝脏健康非常有益。
2、适当运动
每天保持适当的运动对肝功能的调节可以起到不错的效果，在运动的初期可以慢跑，可以增加肝细胞的抗病能力，不过这个事情贵在坚持，坚持下来会有更好的效果。
3、调整作息
肝脏需要休息，为了肝脏健康最好在晚上十一点的时候就上床睡觉，可以做到早睡早起。
4、枸杞泡水
枸杞有很多好处，在养肝方面效果是不错的，只需要来一点就可以达到不错的修复肝细胞效果。
