长期超过12点睡觉的人，可能会有这5种病来“敲门”别不在意！

长期熬夜等于慢性自杀，长期超过12点睡觉，毋容置疑，那肯定就是熬夜。长期熬夜，影响第二天工作不说，身体也会受到影响，人体的生物钟其实是和地球的运转想结合的，就算是晚睡晚起，看上去像是睡够了8个小时，但是对身体还是危害很大的。很多人都知道熬夜对身体不好，却不知道到底熬夜对身体哪里不好，今天小编就来讲讲熬夜到底会“伤”到哪里？

长期超过12点睡觉的人，可能会有这5种病来“敲门”别不在意！

1.肝病

长期熬夜伤肝，肝脏虽是人体最大的解毒器官，但是如果平时经常熬夜也会使肝脏不堪重负，引发一系列疾病。经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情。

2.肾病

在22点到24点期间是肾脏排毒时间，肾在五行属水，熬夜伤津。会引起肾阴被伤，导致虚火上炎！肾主收藏，而熬夜对身体来说是一种很大的消耗。消耗的多了，身体藏的东西必然越来越少。

3.胆囊炎

晚上超过12点睡觉会对胆脏造成很大伤害。胆是负责贮藏并排泄胆汁，排泄胆汁与小肠消化吸收功能有关。在晚上11点的时候休息，我们胆腑能通畅贮存和排泄胆汁功能会正常进行，晚上11点-凌晨1点正是胆经旺的时候，这个时间段胆汁进行新陈代谢，如果此时不睡，胆汁代谢不好，易引发胆囊炎。

4.湿气重

连熬几夜后，你是不是觉得口苦、口干、口臭、食欲差，还感觉困乏？这是因为熬夜让脾脏的运化能力下降，造成体内水湿不能正常运化，让体内湿气重。脾是气血生化之源，脾胃功能好的人则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。而熬夜伤脾后，人常会表现为面色萎黄。

5.癌症

长期熬夜还会导致人体免疫力低下、内分泌激素水平紊乱，使得人体细胞代谢异常，导致细胞突变，提高患癌风险。这是因为生物钟紊乱，会导致肿瘤抑制基因受损，进而刺激肿瘤生长。

也许你会说，我也不想熬夜，可是我又不得不熬夜，那么必须要熬夜的话，我们可以通过饮食来调理。熬夜吃什么好呢?为了让身体营养得到恢复可以吃以下食物：

苹果

吃苹果可以抵抗因熬夜带来的伤害，这是因为在苹果当中含有大量叶酸、有机酸，苹果内含有高效抗氧化剂，它是最好的血管清理剂，防癌症，不仅如此苹果还有健脾、美容之功效，而且苹果中的果胶可以促进排泄，预防便秘。

牛奶燕麦粥

燕麦适量，熬成粥，熟后盛入碗中，加入牛奶即可。燕麦营养丰富，维生素E的含量高于大米和小麦，蛋白质含量达到15%牛奶有催眠镇静作用，熬夜的朋友非常适合吃牛奶燕麦粥。

核桃

核桃富含脂肪，而且以不饱和脂肪酸为主，是人体必需脂肪酸的良好来源；核桃的脂肪酸有助于大脑发育，可以缓解大脑疲劳，提供工作效率。因此吃一点核桃可以缓解熬夜带来的疲劳，使大脑更加清醒。不过核桃吃多了容易上火，不要贪嘴。