贴墙功—贯通督脉，迅速提高肾功能

贴墙功顾名思义贴墙功就是以墙为工具，身体某部位贴着墙壁来做运动的一种功法，贴墙功锻炼的是腰部，只要动作正确， 一般练几分钟，腰及整个脊柱就会很快发热，使督脉贯通，迅速提高肾功能，具体方法如下：

贴强功

1、面对墙站立， 鼻尖触墙，脚尖也触墙，门、镜子也可以，只要固定不动能和墙起同样的作用的东西都可以。

2、鼻尖贴墙慢慢下蹲，直到双腿完全弯曲，身体完全下蹲，这时用双臂抱住下蹲的双腿。

3、 鼻尖依旧贴墙，身体患慢起立，直到完全站直。

4、重复上面的动作， 一蹲一起算一回，每次做不少于9回，之后慢慢増加回数。

这种功法看起来不难，但实际上不容易，尤其是肾气不足之人在刚开始做时因为无力蹲稳， 起立乏力，重心容易向后倾斜，所以刚练时可以稍稍将脚尖后移，具体尺度自己把握，保持重心稳定即可，但需要注意的是做功时一定要专注于脊推的直立和身体平衡，否则一不留神就会向后摔倒。