老话常说:“经常泡脚,赛吃人参”,泡脚是一项简单且好处极多的保健方法,且在脚部上隐藏了诸多重要的养生穴位和经络,通过泡脚能予以良好的刺激,对于防病养生大有裨益。
泡脚有何好处
1调节血液循环
脚部素有“第二心脏”的美称,并且脚部是距离心脏较远的部位,所以很容易出现血液循环不畅的问题。
而利用热水泡脚,能促使脚部得到热力的作用,脚部及末梢血管处于扩张状态,从而使得脚部的血液流量不断增加,对于改善血液循环很有帮助,也是调节气滞血瘀的重要方法,尤其利于腿部缺血的人群。
2促进排毒在温水泡脚的过程中,人体的血液循环以及新陈代谢的速度不断增强,体内的毒素也能随着新陈代谢的运行而更快的代谢出体外,起到促进排毒的作用。
3缓解头痛
头痛就好比是一颗“定时炸弹”埋伏着,当头痛来袭时,整个人都瞬间崩溃了。而养成良好的泡脚习惯则能有效缓解头痛。
因为,在脚底隐藏多条与头部相连的经络,而在泡脚的时候能对这些经络进行良好的刺激,并且泡脚时,腿部及脚部的血管会扩张,使得头部的血液流向脚部,从而轻松降低头部血管的压力,减轻头痛症状。
4调理失眠脚底处含有很多穴位和经络,在泡脚的过程中能对其产生良好的刺激,并可增强全身的新陈代谢,有效纾解疲劳之感,从而能使得人体以一个舒适的状态快速的进入睡眠状态,失眠的患者值得一试。
5保护心脏
泡脚可促进腿、足部的血液循环,从而能有效减少心脏的负担,可使得更多的血液输送至足部末梢,使得心脏处的血管压力降低,对于保护心脏很有效果。
6驱寒保暖中医认为:“寒从脚起”,脚部是最易受到湿寒之气侵袭的部位,而湿是万病之源,因此要想更好的散寒保暖,通过泡脚便能达到。
因为泡脚能使得全身血液循环更加通畅,热力之气也能对身体起到一定的温煦作用,从而便可以驱除体内寒气,有效保暖。
泡脚有哪些注意事项
1:当饱食一顿之后,人体中的血液易汇集在消化道,而此时若进行热水泡脚,便会使得血液向腿部进行流动,长此以往便会影响肠胃的正常吸收,使人体出现营养匮乏等不良状态。
因此,饭后不宜立即泡脚,起码等待1小时。
2:热水泡脚并不是水温越高,泡脚效果越好,一般将水温保持在45℃最佳,不能过凉或过烫哦!
3:泡脚虽然很惬意舒服,但是也不能泡太久,每次最好不要超过30分钟,以免使得心脏负担过重而出现不适。
上文中小编向大家介绍了,泡脚所能起到的强大养生功效,所以为了更好的养生方法,不妨选择泡脚吧,此外,泡脚相关的注意事项也很重要,可别忽视哦!
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