肌肉变弱的原因与处理原则

牵拉变弱

反复持续的肌肉拉长将会抑制肌肉内肌梭活性，使得肌肉兴奋性下降，力量减退；而且持续牵拉会导致肌纤维肌中小节单位增多。常见的例子是习惯性姿势会持续的长时间的牵拉部分肌肉，而导致姿势性肌肉变弱。这种肌肉变弱与还可能与拮抗肌紧张引起的抑制有关。

    处理：首先要牵拉放松处理过度激活缩短的拮抗肌，或者协同肌。对于拉长变弱肌肉，激活肌梭功能与力量训练要慢慢开始，而且最好在肌肉适当缩短位置进行训练。激活肌梭的训练包括震动训练、运动感觉训练、手法刺激，以及孤立的肌肉刺激等等。具体方法查阅相关资料。

交互抑制变弱

交互抑制变弱的发生通常是出现在这样的情况中：在一个特定动作中其拮抗肌张力增加，交互抑制引起主动肌在此动作中力量下降。这种肌肉力量的不平衡可能改变关节活动，引发疼痛，导致关节功能不理想或明显的下降。一个典型的例子就是肱骨外上髁炎，可能是前臂旋前与屈曲肌群张力升高，引起前臂伸展肌群力量下降，从而不能保持前臂屈伸活动的平衡，这种关节活动功能减退引发加重局部的肌腱炎与软组织炎症。

    处理：肌肉张力与力量可以通过拮抗肌群的直接放松，或者其他抑制技术等恢复正常。如果拮抗肌群的放松处理后主动肌力量不能完全恢复，还可以使用一些主动肌激活技术，包括揉擦技术、放抓技术、肌肉起止点激活技术以及干针技术等。接着就可以开始逐步的肌肉力量训练增强其力量。