苹果是我们生活中经常吃到的一种水果，它营养丰盛、清甜可口，适合各种人群食用。有一些减肥的姑娘甚至还会以苹果为生，一日三餐都吃苹果，希望以此达到快速瘦身的目的。
食用任何食物都需求注意一些饮食准则，这样才能防止食物带我们一些负面影响。那吃苹果的食物又需求注意些什么呢？赶紧和小编一同来看看吧。
一、别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会惹起头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时也许浮现昏迷。
但也不必过分担忧，苹果中的氢氰酸首要存在于果核，果肉里并没有。需求提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上惹起中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
二、不宜空腹吃水果
我们的胃是个酸性环境，一旦黏膜受损，胃液就会腐蚀到胃，惹起胃溃疡、胃穿孔等问题，甚至会惹来胃癌。而苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等），它们会刺激胃壁黏膜，引发胃反酸、消化不良等问题。
三、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅下降海味蛋白质的营养价值，还易产生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
四、睡前不宜吃苹果
人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若在睡前吃水果，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断添加，容易沉积下来酿成小晶体，久而久之，逐渐扩大酿成结石。
而且，睡前吃水果会惹起胃鼓胀，对四周器官变成压榨，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，惹起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。
五、苹果烂一点就整个都不能吃
买回来的苹果放久了，会有些许腐烂的部位。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。在水果上浮现频率最高的便是以扩展青霉为代表的青霉，它们产生的展青霉素会产生惹起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症，并且由于展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞变成长期的损伤，甚至有也许致癌。
六、饭后不宜马上吃苹果
主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢，会惹起水果被妨碍前进停滞胃内。苹果的首要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化。此时苹果会生成酒精及毒素，浮现胀气、便秘（便秘食品）等症状，并惹起胃灼热、消化不良、肚痛等。
七、苹果不能当饭吃
水果中的确含有丰盛的维生素和矿物质，又有有益于人体健康的生物活性物质，可人体所需求的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。但是若长期靠“苹果”为生，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
文章来源微信公众号：鹰猎四季（yingliesiji）
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