浅谈太极拳的稳

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文 | 袁金涛

编辑 | 鹿鸣

太极拳练习稳定性很重要，有的师傅打拳看到很稳，动作有流线性，很美，但是有的师傅打拳给人感觉有点飘，不稳。如何做到稳我个人有点自己体会。

人体可以分成三节，头颈部为上节，躯干部为中节，下肢为下节。

三节分别有它具体的要求，陈氏太极拳有这样的论述，中节不明，满腔是空，下节不明，颠覆必生。其实个人觉得三节对于整个身体的稳定性都有着各自重要的作用。

我们开车都知道汽车都有个底盘，底盘需要底一点，重一点，车子的稳定性就好一些。而我们人在打拳中需要稳定性好一点，一样需要底盘低一点，这就需要沉劲，不能盲目的底。

另外一个重要的需要控制的是我们的三节的关键部位：

我们人的三节，上节底盘是我们的颈部，颈部在打拳过程中不可以主动的乱动，需要虚领顶劲；

中节是同样是稳定性的关键部位，中节的底盘是我们的腰胯，腰胯的动需要严格按照要求动，底盘腰胯的动需要有根再动，根在下节；

下节的底盘就是我们的脚后跟，实脚脚后跟必须踩实，腰胯的转动一般需要实腿转，这样稳定性更好，逢转必沉，转的时候还需要有沉，才能更加稳。

慢慢摸索实践中体会，将我们的拳不断的调整，在实践中体悟，在体悟后不断摸索修炼实践，日复一日的慢慢进步涨功夫。